あっという間に一年最後の日が来てしまいました。
今年はあまり実感がわきませんが、また新しい一年がやってきますね。
歳は重ねても、心は老いることなく前進していきたいものですね。
今年最後の筋トレのメニューは
・ディップス 10×3
・フォワードランジ 10×左右×3
・拍手腕立て伏せ 10×3
・四股踏み 10×3
・(V字腹筋×10+ロシアンツイスト×10+ツイストクランチ×10)×3
・サイドレッグレイズ 15×左右×2×2
でした。
来年も仕事・家庭・陸上を両立させながら頑張ろうと思います。
それでは。
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