what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

春一番でスピード練習

2017-02-17 14:39:16 | 陸上競技

今日は仕事の前に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・基本動作各種
 ・快調走 90m×4(ランニングシューズ×3、スパイク×1)
 ・スタート練習(スタブロ) 動画撮影
 ・100m×2(スパイク) 12"2-12"1
 ・200m×1(スパイク) 24"5
 ・クールダウン
でした。
今日は気温も高く、風も良かったのでスピード練習をしました。
数か月ぶりにスタブロを使いましたが、やはり最初はしっくりきませんでした。
手をついてからいろいろ考えてしまうとどんどん無駄な力が入ってしまうため、
パッと手の位置を決めてサッと出る(長嶋茂雄流?)ようにしたところ、いい感じでした。
動画をチェックしましたが、低い体勢でしっかりブロックを押せているようです。
冬の間に三点スタートを重点的にやってきたのが効いているのかなと思います。

100mは追い風の割にはタイムが出ず、ちょっと拍子抜けしましたが、まだあまり気にしなくていいかなと。
一方、200mは思い描いていたような走りが出来て、自己計測でのベストが出ました。
80mまでは低い姿勢でしっかり走り、次の60mはリラックスしながらうまく直線につなぎ、
ラスト60mは死ぬ気でゴールまで走る(笑)という感じです。

この暖かさも長くは続かないようなので、今日スピード練習をやっておいて良かったです。
それでは。

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2 コメント

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Unknown (まっす)
2017-02-23 14:06:44
いつもブログ拝見させてもらっています。200m好記録おめでとうございます!
私も社会人スプリンターをやってるので刺激をもらって頑張ります。
Unknown (what's??)
2017-02-24 05:35:58
書き込みありがとうございます。
また、いつも読んでいただきありがとうございます。
200mは経験が浅い分、伸びしろもあって楽しいです。
社会人になると仕事や家庭との両立が大変ですが、お互いがんばりましょう!

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