what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

陸上記録

2020-10-22 21:02:42 | 陸上競技

今日はトラック練習でした。
メニューは
 ・ウォーミングアップ(骨盤の回旋を意識)
 ・もも上げ(歩行、走)、競歩
 ・流し 120m×2(ランニングシューズ)
 ・イーブン走 200m×3(ランニングシューズ) 15-α秒ペース
 ・クールダウン
でした。
4時起きの朝練は少々厳しい時期になってきましたが、なんとかやれています。
仕事の疲れもあって身体も重かったんですが、かえって余計な力が抜けて走り自体は良かったです。
イーブン走は15秒より少し速いペースでいきました。
最後はかなり苦しかったですが、フォームもピッチも崩さずにいけました。
来週の発表が終わるまでは仕事が非常に忙しいのですが、陸上は陸上でしっかり練習をしていきたいと思います。
それでは。


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