今日は仕事の空き時間にジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
でした。
それでは。
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今日は仕事の空き時間にジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (32kg)、10×1 (39kg)、10×1 (46kg)
・ラットプルダウン 8×1 (42kg)、8×1 (49kg)、8×1 (56kg)
・ベンチプレス 8×1 (50kg)、6×1 (60kg)、3×2 (70kg)
・腹筋（専用台） 8×左右×3
でした。
それでは。
