what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

筋トレと接地ドリル

2020-09-24 21:03:01 | 陸上競技

今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
 ・プルアップ 8×3
 ・チンアップ 8×3
でした。
帰宅後、夕食前に公園の芝生で接地ドリルと流しをやりました。
陸上にもいろいろな理論がありますが、良い接地をして地面から反発をもらうというのは共通していると思います。
芝生は反発が少ない分ごまかしが効かないので、接地の確認にはもってこいですね。
体力的なきつさは無いので、トラック練習とは別に継続していきたいと思います。
それでは。


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