what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

今年初の合同練習

2017-01-26 20:40:57 | 陸上競技

今日は陸上仲間のS君と合同練習をしました。
メニューは
 ・ジョグ
 ・ウォーミングアップ(各自)
 ・マーカー走 5+6足長×3
 ・90m×1(ランニングシューズ)
 ・ビルドアップ 60m×4(ランニングシューズ×2、スパイク×2)
 ・150m×1(スパイク) 18"8
 ・120m×1(スパイク) 14"5
 ・100m×1(スパイク) 12"2
 ・快調走 150m×1(ランニングシューズ) 動画撮影
 ・クールダウン
でした。
今日は気温は高く、風もあまりないベストなコンディションでした。
10月以来久々にスパイクも履いてみました。
150mはS君を意識して最初から最後まで全力で行ってしまった結果、つぶれました。
120mはウェーブ走を思い出して中盤リラックスしたところ、いい走りが出来ました。
100mは疲れもありましたが、この時期にしては上出来のタイムでした。
お互いに動画撮影をし、フォームチェックも出来ました。
やはり合同練習はいいですね。
それでは。

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2 コメント

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Unknown (S田)
2017-01-28 19:38:18
練習、動画撮影ありがとうございました!
120の追い上げは驚異的でした。ウェーブ走は大事ですね。
またお願いします!
Unknown (what's??)
2017-01-30 11:56:23
こちらこそ、どうもありがとう!
書き込みもありがとうね。

僕も撮ってもらった動画を参考に修正してみます。
次は三人で合同練習しましょう!

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