今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80～90m×5
・100m×1（13"0）
・200m+200m+200m（ランニングシューズ、31"6、31"6、30"8、レストは200mウォーク）
・クールダウン
でした。
前回は体力的にきつくて200mを3本出来なかったので、
今日はペースを落としてしっかり走り切れるようにしました。
ちょっと落とし過ぎてしまいましたが（汗）、
フォームはしっかり保ちつつ最後は少し上げられたのでまあ良しとします。
以前はランニングシューズでも28秒台を3本揃えられたことを考えると、
体力が劇的に落ちていることを認めざるを得ませんが…
焦る必要も無いので、危機感を持ちつつも無理せず少しずつ戻していければと思います。
予定より仕事が押してしまい、ドタバタしましたが何とか来られて良かったです。
週末は天気がイマイチのようなので、走れる時に走っておくのが大事ですね。
それでは。