行ったゼ！

昨日は、オランダ戦を観戦した後でしたが、
走らにゃいかん！と夜ランを実施しました。

今夜は、ランシューズの「Ｒｅｓｐｏｎｓｅ」を下ろしたかったので
夜ランしました。

シューズの“慣らし”が目的だったのに
地元では、珍しく　７ｋｍを走ってきました。
日中は暑い、こちら鶴ヶ島でしたが、夜ともなると
秋風がやさしいです。（Ｋｉｎｋｉ　Ｋｉｄｓの歌詞みたいな表現ですが）

そのせいなのか？距離が伸びたのかも
家に戻り、恒例の測定ですが

体重は、６８．８ｋｇでした。
常に６０ｋｇ台をキープすることが課題です。

体脂肪は、測定開始以来の最高値　１５．０％でした。
もう少しで、１４％代
食事に気を使えば、２％減はイケるでしょうが、焦らず
ボチボチとこちらはいきましょう（笑）

体年齢の測定には、ちとビックリです。
３６歳台に突入しました！
本当にこの年齢に戻れたら・・・

「継続は力なり」今はこの言葉を信じ、実行するのみ！です。


雅１０４