05/06 瀬戸しなの往復

ＧＷ最終日、瀬戸しなのと言いつつ、色々とウロウロしました。



毎度の高蔵寺からの定光寺ゲキ坂へ。　２日前の高負荷運動のせいか全く脚が回らない。　筋肉痛をおしてのライドだからまだましか。　速さはともかくゲキ坂も慣れてきたお蔭か気持ち楽しいかも。



いつもなら瀬戸しなのに向かうけど、戸越を西から上って雨沢を裏から上って瀬戸しなのまで行くつもりだったが、２時間も走ると腰痛が酷くなり途中で一休み。　長閑な田園地帯はノンビリと走りたいですね。　　ところで、腹筋がいつまでも使えませんね～（汗



つい先日、瀬戸しなのに家族で来て瀬戸焼きそばとディリーヤマザキのデニッシュに舌鼓を打ちましたが、今回は抹茶小倉シューにチャレンジしましたが期待外れでした、残念。　さて、次回は何にチャレンジしようかな、結構楽しみになっているかも。

定光寺を裏から上り、入鹿池を目指すも途中に腹ヘリ過ぎてコンビニ休憩。運動し過ぎか？　久しぶりに今井周回を回って帰路につきます。



”グランフォンド東濃”のＦＢだったかな？　ベル装着の条件に対してクレームをつけた人がいたそうです。　自転車装備品に対する義務を完全に忘れてクレーム付けるとアホですな。　この記事を読んだことも有り”じてんしゃひろば遊”に久しぶりにお邪魔して購入＆装着。　お手軽でいいですよ。


無事夕方に帰宅するも筋肉痛は軽くなっておらず。やはり使う筋肉が違うから階段の上り下りはきついけど、自転車は何とか乗れるのね。　でも、一人で走るのはこのくらいがせいぜいかな。


距離 　 　 移動時間　　高度
136.6km　　5:53:20　　1,817m

平均パワー 総運動量
168W　　　 3,466kJ 

          　平均　       最高
スピード　　 23.2km/時　 75.2km/時
心拍数　　　134bpm　　　240bpm
ケイデンス　 58　　　　 118 
パワー　　　163W　　  2,488W 
カロリー　　　　　　　3,864
経過タイム　　　　　　8:14:11 
Power値はPowerCal測定値です。なのでMaxは無視。。。

05/02 大津往復（復路）

愚息は午後からバイトなので見送りも無く名古屋に向けて出発。

復路ルートをサイコンに登録ミスしたのでスマホを時々確認しながらの帰路になってしまった。


１号線を走っているとスポーツサイクルの女子二人組を追い抜かす。　めっちゃ危ないのにどこに行くんだろう？



道を誤って、”あいの土山”道の駅で休憩。　この先には御在所岳が待っているので十分休憩。



ここのソフトでまたハマりました。　４００円で自分で好きなだけ盛れますが、３００円で店員さんが盛ります。　店員さんに任せた多こんな状態。　それはないんじゃない！？


この道の駅で会話したなかなか強烈なローディ２組さん。
・二十代半ばのカップルさん
　横浜～草津の４００ｋｍオーバーを彼女の提案で出掛けたようです。
　最終日の最後の休憩だったのかな。流石に真似は出来ません。

・二十代前半の女子二人組（追い抜いた方々）
　京都～伊勢をスポーツバイクで向かうとのこと。
　スポーツバイクでジーンズ姿でとてもサイクリングの距離ではないと思うのだが。



御在所岳って響きだけで向かいます。　西からのコースは途中平地も多くて前半は楽でしたが、残り１０ｋｍが暑さも厳しくなかなかキツかった。　先の八百津に上ったので、あまり気にならずに淡々と溺れました。

が、御在所岳の東側ってなんてコースですか。　下りだけだったけどめっちゃ怖かった！　あれを逆に上るなんてとてもとても考え付かないです。　逆に考えれば毎週上ってれば十二分な練習になるんだろうな。



またまた、目的地の湯の山温泉に寄れずにすのまま下山してしまい”菰野の道の駅”でお昼ご飯をノンビリと。　桑名経由で帰らずにいなべ市～多度大社のコースを選択。　御在所岳＋１００ｋｍ超えてからの多度三はキツイキツイ。

１５５号で追い風のお蔭で少しは楽が出来たけど、残り３０ｋｍは全く脚が動かずにヘロヘロ状態で明るいうちになんとか帰宅。


距離 　 　 移動時間　　高度
143.5km　　 5:59:57　 1,450m

平均パワー 総運動量
167W　　　 3,584kJ

          　平均　       最高
スピード　　 23.9km/時　 68.4km/時
心拍数　　　134bpm　　　165bpm
ケイデンス　 59　　　　 215
パワー　　　166W　　　　905W
カロリー　　　　　　　3,996
経過タイム　　　　　 8:50:07
Power値はPowerCal測定値です。なのでMaxは無視。。。

05/01 大津往復（往路）

下宿生活をしている愚息がＧＷでは帰ってこないのでこちらから向かう事を思いつき。

少しの着替えと少しの食料をリュックに詰めて出発。往路は出来るだけ平地基調で。　道も良く分からないので養老～２１号～関ヶ原～彦根城経由。


二ノ瀬を振り向くことなく通貨し、養老でハチミツソフト店を見つけたので一休憩。前から有ったのかな？　ソフトにハチミツを練り込んであるので甘く、店内で好きな種類のハチミツをかけ放題。　うまうまですのでちょっと見つけにくいですが是非食してみてください。

延々と２１号を走るけどトラックも半端なく走るのでコース選択ミスですね、怖すぎです。


早くも昼頃には彦根城に着弾。　早く着いても愚息の都合で会えないから食事タイムをたっぷりと。


入口付近の甘味処で美味しいかき氷を期待したけど。。。氷がはずれです。（もう買わん！）

ここからは平地のみですが、延々と田園地帯を一人南下。　休憩をしっかり取っているせいかあまり疲れが気にならないな。　ん？この道は京都に行った時に通った道ではないか。


予想より早く８時間で到着。　以前から気になる店に立ち寄った後で愚息と合流。　板の間に寝袋ではあまり寝れなかった。


距離 　 　 移動時間　　高度
133.9km　　 5:14:53　　760m

平均パワー 総運動量
172W　　　 3,392kJ

          　平均　       最高
スピード　　 25.5km/時　 58.3km/時
心拍数　　　139bpm　　　177bpm
ケイデンス　 68　　　　　195
パワー　　　180W　　　　 775W
カロリー　　　　　　　　3,782
経過タイム　　　　　　 8:18:33
Power値はPowerCal測定値です。なのでMaxは無視。。。

04/30 瀬戸しなの往復

今年のＧＷは８連休。さて、何日走れるでしょうか。
初日は愛娘のテニスの試合観戦を優先し、二日目に毎度のコースにお出かけ。

つい先日、八百津に出掛けたお蔭か定光寺の激坂が気持ち楽に感じたかも。

帰りは平地で距離を稼ぐために小牧経由で４１号で帰宅。

ＧＷとはいえまだまだ車が多かった。　普段の土日がいかに少ないか痛感。


距離 　 　 移動時間　　高度
68.6km　　 2:53:58　　 588m

平均パワー 総運動量
188W　　　 1,865kJ

          　平均　       最高
スピード　　23.7km/時　 55.4km/時
心拍数　　 137bpm　　　240bpm
ケイデンス　68　　　　 198
パワー　　 179W　　　2,259W
カロリー　　　　　　 2,080
経過タイム　　　　 3:50:21
Power値はPowerCal測定値です。なのでMaxは無視。。。