04/05 三本ローラー

土曜にローラー回し２日目ですが、既にしっかり筋肉痛なのでモチベーションがしっかりと落ちている。　が、何とか気を奮い立たせて１時間。


昨日の１時間ですでにお尻が痛くなっているなんて如何に乗っていないかがすぐ分かる。

既に数年止めていたタバコが仕事の多忙過ぎから復活してしまった。　ちょっと運動するだけで苦しくなるのは間違いなくタバコの影響でしょうね。

吸わなくなった頃は何も変化は見れなかったけど、運動をし始めるとめっちゃ分かります。　みなさん、止めるに越したことはありませんので頑張りましょう。

これから頑張ります！


距離 　  移動時間
23.2km  　1:03:45 

平均パワー 総運動量
170W  　　　626kJ

          　平均　       最高
スピード　　21.9km/時　　33.8km/時
心拍数　　 134bpm　　　 162bpm
ケイデンス　74　　　　　122 
パワー　　 164W　　　 1,392W 
カロリー　　　　　　　　698
経過タイム　　　　　　1:03:45  
Power値はPowerCal測定値です。なのでMaxは無視。。。

04/04 三本ローラー

先週に続いて三本ローラー。カミハギのヒルクライム大会に出て見たかったけど天気予報からスルー。　出てもロクなタイムにならないのはわかってますけどね。


今回は久しぶりに１時間回して汗だく。扇風機をつける羽目に。

乗り終えてシャワーを浴びる頃には既に身体中に違和感発生。どんだけ弱くなったんや！？

オンシーズンに入ってから脚作りと身体作りってどんなんなん。　ボチボチやってきます。



距離 　  移動時間
25.8km　　1:03:44 

平均パワー 総運動量
201W　　　　712kJ

          　平均　       最高
スピード　　24.3km/時　　37.4km/時 
心拍数　　 148bpm　　　 173bpm
ケイデンス　76　　　　　110 
パワー　　 186W　　　　 567W 
カロリー　　　　　　　　794
経過タイム　　　　　　 1:03:44 
Power値はPowerCal測定値です。なのでMaxは無視。。。