管理人の日記

釣りしたり、運動したり、料理したりの記録

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トレーニングはどうした!!

2005-11-30 00:27:43 | 釣り
いやー、すっかりトレーニングせずに週末を過ごしてしまった。まあ、予定では水曜日か金曜日にする予定だったのだけど、いろいろあってね。
ということで、今日のブログも釣りの話題。この間、本牧でボラを釣りました。ボラといえば、いらない魚の代名詞だけど冬のボラは沖の方で釣れれば美味しいらしい。妻の言葉を信じて生臭くて大量に出血するボラを締めて、さばいてテイクアウトしたら、これがまた美味しかった。刺身で食べたらタイと同じ食感!シコシコ感が何ともたまらん。しかし、1日寝かせたらふつうの刺身になっていた。やはりその日のうちに食べるのがよいらしい。
 で、今日の写真はこの間落ちハゼ釣りを多摩川のガス橋でした際に、エサのゴカイを探して石をひっくり返したとき見つけたカニ君(さん?)です。今クチボソがいなくなった小さい水槽で小さいハゼ(落ちハゼは大きな水槽へ)と一緒にくらしている。いつも水草の中で隠れん坊しているが、写真に撮ったらいいのがとれました。
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今日は・・・

2005-11-23 21:34:07 | 釣り
今日は昔釣りをしたことがある天空橋までサイクリングに行ってきました。そこでちょっと竿を出したのですが、全然ダメで、すぐ納竿していつも逃す橋へと帰ろうとしたところに途中に竿を出しているおじさんがいたので、声をかけた。おじさんは朝から釣っているらしいが、全然ダメだとのこと。やはりガス橋かなと思い、ガス橋まで戻ってきて、2時から3時半くらいまで釣りをした。今日は小潮だったせいか、全然水面が上下せず、水面も安定していて、比較的引きがあったが針が大きかったせいか釣れたのは1匹だけ。その1匹は新しいメンバーとして、大きい水槽に入れた。久々の新メンバーだった。
ウェイトトレーニングは・・・明日やります。必ず!
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今日はちゃんとトレーニングができた

2005-11-18 20:56:24 | トレーニング
本日は久々に1時間くらい時間をかけることができた。内容は少ないが、ちょっと気分がよいですな。やはりこれから冬に向けて体をしっかり作りたいですよ。

<トレーニング内容>
ベンチプレス 45kg×10回 ,50kg×10回 2セット
スクワット  65kg×20回 3セット
カーフレイズ 65kg×20回 3セット
アームカール 左右8kg×10回 3セット
レッグカール 35kg×10回 3セット
レッグエクステンション 35kg×10回 3セット
後は忘れました・・・

写真は最近ハゼが覚えた芸です。夜帰宅して、廊下から暗い自分の部屋の入り口にある水槽をのぞくと決まってこのポーズで出迎えてくれます。どうやらこのポーズがお気に入りのようですねえ。
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今日はトレーニング!

2005-11-11 17:40:44 | トレーニング
ここ2週間くらい、バスケットボールをするたびに自分の筋力が低下しているのがよく分かる。やっぱり釣りばっかりしてろくなトレーニングもせずにいたのがいけないんだろうなあという思いと同時に、この年齢ではトレーニングしなければ下る一方なんだなと自分の年齢を嘆くばかりです。で、ここ数日、家でダンベルによるアームカールとスクワット、カーフレイズをやっています。今日は予定の会議がなくなったので、レッグカール,カールエクステンション,アームカールをやりました。本当はもっとやる予定なのですが、無理せずちょこちょこやります。

 アームカール 22kg 15×3セット
 レッグカール 35kg 15×3セット
 レッグエクス 35kg 15×3セット

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