管理人の日記

釣りしたり、運動したり、料理したりの記録

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明日は釣りに行ってきます

2005-08-27 23:14:45 | トレーニング

昨日、トレーニングをしたんですが、その後飲みに行ってしまったのでブログに書くことができませんでした。昨日のトレーニングは

ベンチプレス 45kg 10回×3セット
スクワット  65kg 20回×3セット
アームカール 22kg 15回×3セット
ライイング・トライセプエクステンション 20kg 10回×3セット
カーフレイズ 65kg 20回×3セット
バック・ラットプルダウン 25kg 10回×3セット
バックプレス 20kg 10回×3セット
背筋 20回×3セット

昨日は決行飲んでしまったので、ちょっと今日、頭がぼけーとしています。それにしても昨日のその後のカラオケがひどかったです。特に一番下の後輩が歌うときには我々先輩で画面前で踊って全然歌詞が見えなかったので、適当に歌わされてました。それから、明日は釣りに行ってきます。久々ですが、こういうのもいいかも。


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今日は、台風?

2005-08-25 22:16:22 | トレーニング

今日は天気が悪かったので(というより悪すぎだろ!!)、仕方なく家でエアロバイクを30分ほどこぎました。負荷はインターバル的に強いのと弱いのが一定期間で急に変わるプログラムを使いました。そうそう、昨晩と今日、サイトをちょっとだけ更新しています。画像や動画の服装が軽装になっているのは季節のせいです。あ~、もうすぐ夏が終わってしまいますねえ。皆さんはこの夏何かよいことありましたか?管理人は・・・・・
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今日はランニングしました

2005-08-24 22:47:37 | Weblog

今日はランニングをしました。ゆっくり走ったのですが、やはり持久力が落ちてますね。けど、本日のランニングの目的は来週の休みの日にする予定の釣りのポイントを探していました。それにしても私は釣りにかんしては全くの素人です。でもって、一緒に行く予定のN氏も素人です。ちゃんと釣りができるのでしょうか?

 今日のメニュー ランニング 60分

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出張帰りです

2005-08-23 20:09:49 | トレーニング

出張から帰ってきました。さて、筋トレ復帰を果たすべく、日夜努力を怠っていたので、今日からこそがんばろうと思い、職場の福利厚生施設(仮称)で今日はがんばってきました。それにしても今日の雷はすごいですね。でも、出張で新潟に行っていたときの雷はさらにすごかったので、さほど驚いていません。
さて、本題の復帰の話ですが、負荷を軽くして行いました。しばらくはこのままです。
ベンチプレス 45kg 10回×3セット
スクワット  65kg 20回×3セット
ライイング・トライセプスエクステンション 20kg 5回×3セット
カーフレイズ 65kg 20回×3セット
アームカール 20kg 15回×3セット
バックプレス 20kg 10回×3セット
バックラットプルダウン 36kg 15回
フロントレイズ 5kg 10回×3セット
サイドレイズ  5kg 10回×3セット
腹筋・背筋   20回×3セット
側腹筋     10回×3セット

今日は時間がかかりました。と思ったらやった種目も多かったですね。しかし、まだ雷が鳴ってますねえ。
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