管理人の日記

釣りしたり、運動したり、料理したりの記録

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新年度スタート!

2005-04-07 20:58:17 | Weblog

とうとう4月が始まり、あちらこちらでフレッシュマンを見かけますね。うーん、私にもかつてはそんな時代があったようななかったような・・・・ということで、今日は久々のトレーニングをしました。ちょっと上半身の筋力が低下していたような気がしましたが、出張やらマラソンやらでできなかったので仕方ないですね。今日のメニューは

ベンチプレス      55kg×5,60kg×3,65kg×2,60kg×5,55kg×5
アームエクステンション 20kg×5×3
アームカール      22kg×15×3
腹筋          17×3
背筋          20×3
スクワット      100kg×15,120kg×10,65kg×30
ランジ         45kg×30
レッグカール      50kg×8×4
パワークリーン     40kg×6×3
デッドリフト      65kg×10×3
トゥレイズ      100kg×15,120kg×10,65kg×30
リストカール      3

です。
それにしても今週になって急に桜が咲きましたね。皆さんは花見にいかれましたか?私は部員N氏と明日行ってくる予定です。
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全然マッスルではないのですが・・・

2005-04-03 20:46:39 | トレーニング

今日は幸手マラソンに参加してきました。走行距離は10マイル(大体16km)です。いやー、意外と人間は知れるものですね。10km以上はつらいので走りたくなかったのですが、結果的には少し良かったような気がする今日この頃です。部員のN氏も走破しました。よかったよかった。そういえば、終わったときにトン汁が出るんですよ。それもおいしかったなあ。おかげで、今日やりたかった仕事が全然終わりません

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