今日はベンチだけやりました

今日は時間がなかったので、やったうちには入りませんが、
ベンチプレスだけやりました。
55kg×10　60kg×4　65kg×2

ちょっとずつ調子を取り戻しているのか？やはり週2回は
しっかりしたトレーニングをしたいです。来週こそしっかり
やろう。

トレーニング報告！

火曜日にトレーニングする予定が若干ずれて、２６日（水）に行いました。内容は以下の通り、

　１．ベンチ　　　55kg×10，60kg×3，65kg×１，50kg×10
　２．トライセプエクステンション　　5kg×5×3
　３．スクワット　　　　　　　　　　95kg×10×3
　４．アームカール　　　　18kg×15，23kg×10，18kg×15
　５．リストカール　　　　2.5kg　3往復

会議の後のトレーニングだったので、あまり時間がなく、上半身中心で済ませてしまいました。
それにしても12月にトレーニングを休んだ分、筋力が明らかに落ちてますねえ
　　　　　　　　　

サイトを立ち上げました！

サイトの立ち上げをしました。今後、飽きっぽい管理人がどこまで日記とトレーニングを続けられるか暖かく見守ってくださいませ。