慰安旅行から帰宅した次の土曜日、しっかりトレーニングしました。しかし、今週（先週）は１回のトレーニングだったので、いまいち気分が乗らなかったです。トレーニング内容は次の通りです。
ベンチプレス 55kg×5，65kg×3，70kg×1，55kg×10
アームエクステンション 25kg×5×3
アームカール 22kg×15×3
腹筋 16×3
背筋 20×3
スクワット 100kg×15×2 60kg×20
ランジ 45kg×10×3
レッグカール 45kg×10×4
トゥレイズ 100kg×15×3
時間の都合で、いつもよりトレーニング内容を減らしています。しかし、スクワットはかなり大腿四頭筋にきましたよ。
ところで、慰安旅行ですが、伊豆を一周してきました。同僚の車で、伊豆半島を時計回りに一周です。とても楽しい旅でしたが、石廊崎にあったジャングルパークが閉園していたのがかなりショックでした。皆さんはどのような連休を過ごされていますか？
http://www1.suisui.ne.jp/~kmb4/index.html
