死の四重奏

日本人の死亡原因は、ガンがトップといわれているが、実は動脈硬化を原因とする心臓病と脳血管障害で亡くなる人を合計すると、ガンを上回る。

生活習慣病の特徴は、それぞれの病気の危険因子が共通するものが多く、ひとつの病気が次々と次の病気を合併していく。
高脂血症に高血圧や糖尿病を合併していると、高い血圧や血糖によって血管壁が傷つけられ、動脈硬化が進行する。

高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満を合併していると、心筋梗塞などの危険は一気に高くなる。これらの併発は「死の四重奏」と呼ばれる。

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朝のウォーキングコースですが、幾つかのパターンがあります。
ここ数日のお気に入りは、桜並木を巡るコースです。

どのくらい桜が咲いたか、毎朝チェックしています。
今朝はポツポツと花開いていました。多分、来週には満開になると思います。

まだ歩き始めて間もないですが、明らかに歩くスピードが変わってきました。
以前より早く歩くことが出来るようになり、歩きながら腹式呼吸が楽に出来るようになってきました。

三月三十日（金）　体重74.9㎏　体脂肪率30.0％　体水分率48.1％

まだ、誤差の範囲内ですが、何となく、気分的に、効果が出ているような気が致します。