2021/12/8

おはようございます

せんべい‪🍘‬です。

お茶が飲みたくなりました

昨日の開脚チャレンジ 1日目

『痛い…』

私、身体硬かったんだ…と再認識しました。

今日は2日目

昨日より 少しだけ痛くない

太ももを じっくりとほぐしました。

毎日出来るかな

昨日、腸活講座、録画で参加し 見終わり 勉強になりました 本からの知識もいいけど講座はいいですね🌈

私は  冷え・むくみ 腸タイプ なので

お腹が冷えてる… 腸が冷えてるという事で

湯船に15分～20分浸かる事にしました。

いつもは 5分程、短かったんですね…

お腹もあたたかくなり、足もあたたかい！

幾つか改善ポイントがありましたが

1番簡単な 湯船に15分浸かる

お腹が冷えてる方、身体のむくみが気になる方

お試しください☆

腸も むくむそうです 知らなかった

お腹の出っ張りが気になる場合、脂肪だけじゃなく 腸も関係してるかも?!です。

今日も良い1日を