円心五法の真髄 ８４４ 股関節の柔軟性を高める

コロナの影響で運動不足になっていませんか。

筋肉は使わないと硬直しています。股関節も
同様に筋肉が硬くなり可動域が悪くなります。

股関節が硬くなると血行が悪くなり、冷え
やすくなり、代謝が落ちて太りやすくも
なります。

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股関節周りを流れる経絡の流れを良くし、
筋肉が緩んだところで、解緊運動で股関節を
柔軟にしましょう。

解緊運動は無理をしないで継続することを
意識しましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治