円心五法の真髄 ８４７ 自律神経を整えるセルフケア

私たちが意識しないところで体を調整して
いる自律神経。

自覚していないだけにこの乱れがいつの間に
か体調を壊してしまします。

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脳と体の情報伝達は神経とホルモンです。

これを唯一コントロールできるのが呼吸と
言われています。

全身の緊張を取りながら、呼吸を整え瞑想
を行うことで、自律神経の失調やホルモン
バランスの乱れを調整していきましょう。

NPO法人日本フットセラピスト協会
理事長　本山　健治