晩飯は豚肉こまぎれを買ってきて、冷凍してある玉ねぎのスライスといっしょに生姜焼きにした。こちらのレシピで。
生姜焼きを作り終え、パックご飯を電子レンジに入れ、インスタント味噌汁用に小さいやかんに水を入れてガスレンジに載せ、火を点けようとしたところで、スマホから緊急地震速報。火を点けるのはやめにして身構える。まもなく揺れが来たが、体感的には震度3ぐらい。テレビではちょうど午後7時のニュースが流れていたが、そのあと各地の震度が表示されたらやはり3だった。ただ、けっこう長く揺れが続いた。
3分か4分ようすを見て、あらためて湯を沸かす。震度3ぐらいではマイコンメーターが機能してガスが止まるということはなかった。
肉ものを食べ、今日はダンベルエクササイズ。下半身メニューをやる。