先週、朝起きたら腰が痛くなっていたことがあって、そのあと回復したと思ったが、完全にすっきりとしない。満員電車で加速減速のときに体が斜めになると冷たい痛みを感じるし、ぎっくり腰になったりしたら大変だと不安になる。
やっぱり年のせいかとも思ったが、それよりも敷布団が原因ではないかと思えてきた。クッション製がある布団だったが、年数とともに腰が載るあたりが固くなってきていた。そういえば、今の布団を買う前にも、それまでの敷布団が固くなっていて、起きたら腰が痛いということがあった。ダンベルを始めてから腰が痛くなることはなくなったと思っていたが、このことを忘れていた。
１０年以上前には敷布団の下にマットレス（３つに折って布団と一緒に押入れにしまえるタイプ）を使っていたが、敷布団を買い換えたときに厚めでクッション性の強い敷布団だったのでマットレスを使うのをやめた。今の敷布団はマットレスを使わなくなってからの２代目。その２代目もクッション性が無くなってきたから買い換えたほうがいいのかもしれないが、でもそんなに痛んでいるわけでもない。なら、昔、使っていたのと同じようなタイプのマットレスを買って、下に敷いたほうがいいのではないかと思う。
晩飯はラーメンの一心亭で赤味噌ラーメン。
帰ってきてから去年の湊新田・胡録神社の祭礼で写した画像をアルバムに入れる作業。今日は半分ぐらいまでやる。
そのあと、ダンベルエクササイズで下半身メニュー。腰の痛みがあるから、背筋の運動だけは回数を半分程度にして、腰をしっかり固定して行なう。
