こんなときは 肉！肉！

サムイです！！　　しかも！　最近飲みすぎで腹が出てきました！！
やばいです！！　あせって応用プログラム3日目です！！
体絞りまっせ！！

寒くて、寒くて仕方がない時・・・
こんな時は　肉食うしかないです！！
タンパク質をたくさんとって、体を作ります！！

1週間応用プログラムをがんばり、肉と魚を食べてがんばります！！
加えて、ちゃりで有酸素運動します！！

健康に気を使います！！

いきなりの冷え込み。皆様くれぐれもお体にはお気を付けください。
よく、食べて、よく動いて、よく寝ましょね！！

本日は居酒屋を開催してるんで、ここで失礼します！！
あすのブログをお楽しみに！！