satochinの何時も一緒だね・・・💛

リタイア後、目指すはスローライフ!
生活習慣を見直しつつ・・・
週2回のジムを夫婦で楽しんでいます♪

輪厚国際PG場・・・

2020-05-30 05:46:02 | パークゴルフ

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は12℃~27℃予報で現在は14℃です。

今年初の真夏日になりそうな札幌ですが、昨日はずいぶん遊んできたので・・・・

今日はステイホームになりそうです

 

美芝が売りの・・・

satochin第一主戦場の輪厚国際パークゴルフ場、何時もの位置からの撮影ですが、ほんとに綺麗です。

  

同じCコースのスタート位置からの撮影ですが、けして使いまわしではありませんよ

一緒にお供したピカチュウは、お約束の10000歩越えとなりました 

      

シャワーを浴びるバージョンを発見!いろいろ楽しませてくれますね

 

そして・・・

またパーク後はお風呂に寄りましたが、なんとサウナが解禁になっていました。

ジムは禁止のようですが、お風呂屋さんはどうしてOKなんでしょうね?

なんにしてもガッツリ汗をかくは、良いリフレッシュになります(≧◇≦)

 

家に戻って・・・

無条件でビールをぐぃっと飲みほして、予定通りお蕎麦の出前を取りました。

今回は奥さんのリクエストで「茗荷の天ぷら」が食べたいと言うだけで選択しました(^_^.)

    

    

わらびと一緒に送られてきた「北秋田」と以前の残りの「白ワイン」で、お蕎麦を楽しみましたが、

やはり「北秋田」の方が合いますね

       

あっ、わらびとお蕎麦はやはりベストマッチでしたが、わらびの残りが淋しくなりました・・・

 

今日は・・・

日本ダービーの検討です。去年の万馬券の貯金は、まだまだ余裕ですよ・・・

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仲良し組と・・・

2020-05-29 05:10:37 | パークゴルフ

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は11℃~23℃予報で現在は12℃です。

やっと札幌も20℃越えとなって、初夏と言う気候になってきました(*^-^*)

 

そんな事で・・・

今日は、こっそり・ないしょはやめて、仲良し組と久々にパークゴルに行ってきますね

次週6月から札幌市内でもパークゴルフ場がオープンするようです。

 

まだまだ・・・

手放しで自粛解除と言うわけには行きませんが、待望のジムも6月から営業開始となるようで、

ステイホームからは、少しづつ解放されそうです(^-^)

 

昨日は・・・

奥さんがまたまた美容院と言う事で、お昼ご飯前にウォーキングにでかけました。

マスクが気になりましたが、エアロバイクのお尻の痛さからは解放されて、心地よい風のなか・・・

お供のピカチュウを連れて町内をぐるぐる(●^o^●)

    

歩数は5600歩と、ピカチュウも喜んでくれました(*^^)v 今日も一緒に目標は10000歩越え!

 

そして今日からお楽しみの週末・・・

わらびがあるので、お蕎麦の出前でも思っています・・・

「わらび」と「お蕎麦」なんか、ベストマッチって感じですよね(●^o^●)

それでは、お出かけ準備をして、楽しんできますねぇ~~~

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煙るような雨・・・

2020-05-28 04:27:57 | ちょびっと飲酒日

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は11℃~16℃予報で現在は11℃です。

昨日は時々強い降り方の雨で、周りの景色がぼやけて久々に煙るような雨をみました。

自分で書いてみて「煙るような雨」って何と?検索してみたら、春の終わりを告げる雨とか

いろいろ解釈はあるようですが、自分でもどこでこんな言葉を覚えたのが、不思議はものですね

 

そして・・・

願わくば、コロナウイルスの終わりを告げるような「煙る雨」であってほしいとも思うのですが、

依然として札幌の院内感染のクラスターは、とどまることを知りません。

 

市中感染の確立は・・・

かなり低いと言われていますが、リスクの高いほうへのお出かけもありますから、本当に注意をしたいですね。

 

さて・・・

重たい話は終わりにして、昨日は「ちょびっと飲酒日」でした(●^o^●)

昨日は奥さんの実家秋田から「わらび」が送られてきて、奥さん朝から「あく抜き」をして・・・

お浸しを作ってくれました。

            

エアロバイク後・・・

シャワーを浴びて、ビールの肴にポン酢をかけて頂きましたが、まいう~でしたよ

     

そして、煮しめも、道産のグリーンアスパラも美味しくて、ビール後は「いいちこロック」を少し楽しみました。

 

エアロバイクは・・・

   中途な516カロリーの消費で終了・・・?

お尻が痛くて75分でギブアップしたからなんですよね(≧◇≦)

  

やはり外のウォーキングの方が、なにかとリフレッシュにはなりますが、マスクが邪魔くさい(^_^.)

ほんとに痛し痒しの話ですね

 

今日は・・・

このあと奥さんは美容院に髪を染めに行くとか、コロナ騒ぎで化粧品も減らなようですよ・・・(≧◇≦)

マスクばかりですから、お化粧はかなり手抜きですね(^_^.)

まぁ~それはそれで、いいんじゃないでしょうか・・・

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グールガン・・・

2020-05-27 06:12:46 | おでかけ・・・

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は11℃~18℃予報で現在は11℃です。

今日は予報通りの雨、それも一日中とか・・・昨日はちょっと外に出て正解でした

 

さて・・・

札幌はクラスターが、本当に減らないですねえ~

感染経路が追いやすいので、収束している病院も多い様ですが、次から次と言う感じで、

それも大きな病院で発症するので驚きですね。

 

7月~11月は・・・

連休も多いですし、第一線の現場ではありませんが、こういう時にピンチヒッターの話しが出ると、

ちょっとしり込みしますね(^_^.)

来月11日に勉強会がありますが、あまり目立たないように、隅っこの方にいなくてはですね(≧◇≦)

 

そんな事で昨日も・・・

ステイホームの予定でしたが、前々からキッチンの引き出しが、グラグラしていると奥さんに言われて、

午後からウォーキングを兼ねて、近くのダイソーに行って、グールガンを買ってきました。

       

前から一度使って見たかったグールガンですが、結構いい感じに修理が出来ました・・・(≧◇≦)

        

そしてウォーキングのお供は、ピカチュ-を持って出かけましたが、4463歩でした・・・(^-^)

 

現役の頃の繋がりで・・・

戴いた「3層マスク」が、まだ100枚くらいあるので、毎日「おうちでジム」よりは、

天気の良い日はウォーキングにでもと思うのですが、やはり、まだまだ怖い北の街さっぽろですね

もう少し自重しなくては・・・

 

とりあえず今夜は・・・「ちょびっと飲酒日」ですよぉ~~~(●^o^●)

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おうちでジム・・・

2020-05-26 05:59:35 | ご報告・・・

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は11℃~19℃予報で現在は12℃です。

今週はこのあと明日だけ傘マークが付いていますが、他は良いお天気になるとか・・・

毎日ころころ変わる週間予報ですが、お天気が良くなる変更なら歓迎ですね・・・(≧◇≦)

また「ナイショでこっそりパーク」の虫が騒ぎそうです

 

さて・・・

昨日は的中した馬券の入金を確認するため、ネットバンクをチェツク!

ちゃんと振り込まれていましたが、なんと4300円ではなくて、配当は3430円でした(≧◇≦)

ブログ投稿も誤字脱字が多くなっていますし、もう少し落ち着かなくてはと思う今日この頃です

それでも1430円のプラスは、日本ダービーの軍資金になります

 

一応的中馬券です・・・

       

7番のお馬さんから10通り流して、7-14が的中でした(●^o^●)

 

そして・・・

昨日も「おうちでジム」ですね(^.^)  そんな事でエアロバイクを1時間半頑張りました。

    

やはり本体の数値が一番見やすいですね(≧◇≦)  昨日は距離的には25キロ、500カロリーの消費でした。

今日もすることがないので、しみじみ「おうちでジム」頑張りますね・・・(^_^.)

 

いろいろ・・・

ジタバタしているわりに、ウェートは2キロくらい(ぶーちゃん)モード・・・

お楽しみの週末、少し再構築の必要ありかもですね・・・

 

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今年初のウォーキングが・・・

2020-05-25 06:46:02 | お楽しみの週末

おはようございます!

今朝の札幌は小雨、気温は11℃~20℃予報で、現在は11℃です。

やはり雨になりましたね、外れてほしいときは、良く当たるお天気予報です・・・(^_^.)

 

さて・・・

長かった5都道県の緊急事態宣言が、今日にも全面解除する方向で最終調整に入るとか・・・

北海道はギリギリと言うか、だいぶハードルを下げての解除ですが、まずは良い方向に前進しているとの事、

信じて付いて行くしかありません・・・

 

そんなことで・・・

昨日もエアロバイクをと思っていましたが、奥さん曰く、そろそろウォーキングでもいいんじゃないって!

そんな優しい言葉を信じて準備をしていたら、生協の布袋を渡されて。。。何?って感じ・・・

おまけに買い物メモまで渡されて、今年初のウォーキングがお使いが主とは・・・

一番最後には「お寿司と納豆巻」とリクエストまであって、帰りは抱えて戻ってきたsatochinであります

 

その生協・・・

毎日毎週行っているわけではありませんが、日曜日だけ、ポイント日だけ、シニア日だけ、混雑していたのが、

今の日曜日はかなりスッキリしています。

自粛規制が終わっても、こういう体制は習慣付けてほしいものと思って帰ってきました。

 

そんな事で・・・

昨日は奥さんリクエストのお寿司を買って戻りました。

    

そしてお酒の肴にと「揚げ納豆」を作って待っていた奥さん・・・

そんな奥さんに感謝しつつ、早めのお楽しみ週末3日目を始めました(●^o^●)

            

ここまで揃うと、お酒は「一ノ蔵」ですね・・・だいぶ大事に飲んでいましたが今日が最後となりました

        

そして期待のお馬さん・・・

去年は万馬券を的中したオークスですが、今年は迷って迷って応援していたお馬さんからの流し馬券を購入・・・

見事に1000円の撃沈でした(≧◇≦)

 

それでも・・・

大好きなジョッキー戸崎さんが復帰と言う事で、土曜日は復帰お祝い馬券を購入して4300円的中

        

土日で2000円の投資で、プラス2300円は次回のG1に期待がもてますね(^.^)

なんでも無理は禁物、自信の無いときは最小の投資で楽しんで正解でした(≧◇≦)

今日からまた地味な日々が続きます、今週も皆様宜しくお付き合いくださいね・・・・

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焼肉徳寿のお弁当・・・(^.^)

2020-05-24 05:34:39 | お楽しみの週末

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は14℃~20℃予報で現在は14℃です。

気温はかなり高くなりましたが、今日はこのあと雨予報で、今週は水曜日頃まで傘マークが

それでも多少の雨は恵の雨、気温が低いよりは、はるかに過ごしやすいです(^.^)

 

さて・・・

リタイア組としては、本当に行動半径が狭くなるコロナ禍

昨日はコテコテのステイホームで、またまた「家ジム」を頑張りましたと言うか、する事が限られます。

それでも金曜日は、前日の10000歩越えの疲労もあって、運動はお休み・・・(^_^.)

 

そんな事で昨日は・・・

エアロバイクを、1時間ちょっと頑張りました(*^_^*)

             

まあ~パーク4時間で12000歩を思うと、家エアロで1時間5000歩は頑張った方かもです

 

そして頑張ったその原動力は・・・

焼肉お弁当です(●^o^●) 

 

   

 

和牛カルビと熟成牛タンのお弁当なんですが、これがまた白ワインと抜群に相性がよくて・・・

堪能しましたと言うか、あっと言う間の出来事で・・・ 

夜は長いねぇ~つて、奥さんに泣きを入れたら、かに玉風の卵焼きを作ってくれました

         

戴いた白ワインで、こちらも楽しんで、お楽しみの週末は早々に終えて、今日のお馬さん、オークスに向けて、

いろいろ検討していたsatochinであります

 

一応・・・

的中率は良いのですが、買い方が大雑把でトリガミが多い現状

そろそろ悪癖から解放されて、気持ちの良い的中を目指したいです・・・

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コロナ雑感はともかく・・・(^.^)

2020-05-23 07:18:57 | お楽しみの週末

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は10℃~15℃予報で現在は8℃です。

昨日に引き続いて北風強しと言う感じの札幌・・・まるでコロナ風のようです

 

札幌は・・・

道内の条件はクリアしているのですが、全国規模の条件となると少しオーバーしているようで、

もう少し自粛が続くようです。

 

それでも・・・

若い知事の鈴木さん、早くも第三波コロナウイルスに向けて対策を考えているとか、頼もしいですね(^-^)

第二波はハッキリ言って中央アベさんの対策の遅さが招いたこと・・・

そのアベマスクが昨日届きましたが、奥さん用ですね satochnには小さすぎます・・・・・・

    

本当に無駄が多すぎるアベさん、「悪夢の様な〇〇党政権」と言う言葉、そっくりアベさんに返したいですね

 

さて・・・

今頃アベマスクが届いてムッとしたsatochin、そんなことでコロナウイルス雑感から始まりましたが・・・

アベさんのジタバタしている能書きより、日々のお楽しみの週末が大切です(≧◇≦)

 

今日は・・・

肉ぅ~が食べたいねと言ったら、今日はありませ~んって奥さん・・・

でもクリーニングを取りに行ったら、なにかコンビニで買ってきてもいいよって・・・マジすっかって感じ

そんな事で、クリーニング屋さんに行って、7&11のチキななを1個買ってビールを楽しみました(●^o^●)

        

そして、長芋ときゅうりのわさび漬けが出てきて、いいちこロックに

          

あとは、厚揚げ・何時ものお刺身・にら玉が次々出てきて、本格的にいいちこを楽しみました(≧◇≦)

   

たしかに昨日は肉の予定は無かったようですね(≧◇≦)

 

そして・・・

お楽しみの週末2日目は、毎年satochinのお誕生日には、焼肉徳寿のランチを食べに行くのですが、

今年はコロナ騒ぎで断念

でもその徳寿、焼肉お弁当のテイクアウトをしているとか・・・

昨日チラシが入っていましたよぉ~~~(●^o^●) そんなことで、今夜は・・・何にしようかなぁ~

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久々の10000歩越え・・・

2020-05-22 06:37:22 | パークゴルフ

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は10℃~15℃予報で、現在は10℃です。

気温的には暖かそうな朝になっていますが、風が今日は強いですね

 

さて・・・

昨日は風が弱いと言う予報に賭けて、パークの予定を立てましたが、最高のコンディションでした

 

そして意外や意外、あまり混雑していなくて再び

絶好のパークゴルフ日和だったのに、何故だったのでしょうね

 

あまりにも・・・

流れが良くて、昨日は72ホール回ってきました(*^_^*)

       

ピカチュウも喜んでくれて、久々の10000歩越えとなりましたよぉ~~~(●^o^●)

 

そんなことで・・・

体重がどんだけ落ちたのかと気になって、パーク帰りに先日行ったスーパー銭湯に寄ってきました。

なんと。。。なんと。。。500gだけの減モード・・・なんじゃいって感じですね

早々に上がって「あんまおう」でマッサージして帰ってきました 入浴料450円がいたましい~~~

     

あっ、いたましいは北海道弁? もったいないと言う意味なんですけど。。。全国版?ではないかな

あんまおう前回のがニューバージョンで、今回が以前からあるものでしたが、古いほうが気持ちよかった

 

そして・・・

さぁ~今日から、お楽しみの週末ですよぉ~~~(●^o^●)

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白ワインと地中海パスタ・・・・

2020-05-21 04:24:06 | ちょびっと飲酒日

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は5℃~17℃予報で、現在は8℃です。

予報では今日木曜日が一番が風が弱いと言う事で、こっそり・ないしょのパークゴルフに・・・

このあとお出かけしょうかなぁ~と思っています・・・

 

そんなことで・・・

昨日の出来事はダイジェスト版ですね(≧◇≦)

 

昨日は・・・

奥さんが急に美容院へ行くと言うので、何時もは送って行くのですが、昨日は宅配の予定があって、

久々に自分で運転して美容院に向かいました。

 

窓から・・・

どんな運転をと思って見て(心配でですよ)いましたが、相変わらずきかん坊な運転で・・・

ハンドルを握ると性格が変わると言いますが、その典型かもしれませんね(≧◇≦)

 

夕食は・・・

定番の枝豆でビールを楽しんで、

       

そしてsatochinチでは地中海パスタとよんでいる、シーフードバージョンのトマト缶でのスパゲティー・・・

   

パスタにも白ワインの隠し味があって、このバージョンは見た目以上に外れがありません

サラダも美味しかった・・・ あとは、そろそろ、お肉が食べたいですね・・・(●^o^●)

 

な~~~んて、言ってるうちにパークの準備をせねばですね・・・頑張って行ってきますね

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懐かしのピカチュウ・・・

2020-05-20 06:14:23 | ちょびっと飲酒日

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は7℃~16℃予報で、現在は9℃です。

今週は日曜日まで良いお天気が続くとか・・・となると今週もどこかで、こっそりと・ないしょで・・・

パークゴルフに行きたいですね(≧◇≦)

 

さて・・・

昨日もステイホームでした。

過ごし方は、耳タコ状態 「おうちでジム」って、なんかゲームみたいですね(^_^.)

 

レジスタンス運動の内容は・・・

3キロのダンベルを両手に持って(ジムでは6キロを使用)、アームカール100回、バタフライ20回、

スクワット20回を、柔軟運動後に頑張っています。

その柔軟運動前には、竹踏み100回・カーフレイズ20回も・・・

 

そして午後satochinはエアロバイク、奥さんはDVDを見ながらヨガを1時間頑張っています(^.^)

昨日から懐かしのピカチュウの万歩計をつけて頑張っています。

投稿写真が少しでも和むようにと、いろいろ工夫しているsatochinでありますよ・・・

 

このピカチュウは・・・

朝8時頃まで寝ていて、お昼ごはんを食べたあとは、歯磨きまでするんですよ(≧◇≦)

そんなことで、昨日はその姿を投稿したくて、午前中にエアロバイクを頑張りました

      ご飯を食べてますねぇ~

      で、食後は歯磨きをしています(^.^)

ね、めんこいでしょ(≧◇≦)   5518歩は、200カロリーくらいの消費でしょうか?

やはり、午前中は少し辛いものがありました

 

今日は・・・

休肝日の中休みで「ちょびっと飲酒日」です(*'▽')

戴いた白ワイン、シャルドネと書いてあったので、トマト缶でスパゲッティを作ってワインを楽しみたいと、

思っていますが、奥さんはどんな予定だったのでしょう? あとでミーティングですね

 

春ウニの・・・

話があったら、シャブリですね、1500円くらいの・・・ ボンビ~ですから・・・(≧◇≦)

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コンパクト型二つ折りの・・・

2020-05-19 07:10:54 | 日々思う事・・・

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は7℃~16℃予報で現在は9℃です。

昨日もそうでしたが、この時期は何故か風が強くて、予想気温以上に体感は寒く感じます。

 

さて・・・

昨日はマンション理事長さん宅に10時頃伺って、頼まれていた理事会報をお渡ししてきました。

今朝まで何も言ってこないのでOKだったのでしょうね(*^_^*)

まぁ~1回で済んなによりでした・・・

 

そんなことで・・・

昨日はまた、地味なステイホーム!

午前中は筋トレ、午後はエアロバイクを頑張っていました。

     

1時間半頑張って600カロリーの消費(^-^)

スマホに入れた万歩計は、やたらCMが多くて、ややうんざり気味でアンインストールしました。

少し落ち着いたらスマホに連動すると言う、スマートウォッチの購入を考えています。

 

そして、それよりも・・・

今一番、興味があるのが、コンパクト型の二つ折りのスマホですね(*^_^*)

               ( ネットからお借りしました!)

いきなり飛びつくわけにもいかないので、まだ先の話になりますが、今後は主流になるのかな・・・

 

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何かと充実した・・・

2020-05-18 06:05:46 | おでかけ・・・

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は6℃~15℃予報で現在は9℃です。

今週はずっ~と傘マークがついていたのですが、いつの間にか取れて、それだけでも嬉しいですね。

そして、明るくなったせいか、早起きになりました 

 

さて・・・

昨日は久々に奥さんとスーパー銭湯に行ってきました。

サウナが使用出来ないので、1時間足らずの入浴でしたが、あんまおう(マッサージ機)を二人で楽しんで、

      

早々に戻ってきました。

それでも、ちょっとしたお出かけ、広々としたお風呂は・・・良いリフレッシュになりました

 

そして・・・

戻ってお馬さんを2500円購入!

応援していたお馬さんは残念でしたが、抑えに購入した馬券が的中・・・でも配当は750円とトリガミ

       

今年のお馬さんは、的中もマイナスバージョン(トリガミ)が多くなっています・・・

 

そして、お楽しみの夕食は・・・

姫たらの焼き物とタコのお刺身と箸休めの酢の物で、「いいちこのお湯割り」を楽しみました。

     

そして飲酒日3日目は、早々に切り上げて、戴いた姫タケの「たけのこご飯」をいただきました。

         

写真が今一つで、美味しさが伝わらないかもですが、ほんとに美味しかったですよ

 

今日はこのあと・・・

作成した理事会報を見ていただきに、理事長宅を訪ねる予定になっています。

こういうことは2度3度と引きずりたくないですねぇ~~~

 

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ステイホームだと・・・

2020-05-17 06:28:06 | お楽しみの週末

おはようございます!

今朝の札幌は、気温は8℃~15℃予報で現在は11℃です。

今にも雨が降ってくるようなお天気ですが、このあと晴れ予報の札幌・・・ほんとかなぁ~

 

さて・・・

昨日は理事会報を仕上げて、その後はお約束の運動を(*^_^*)

      

そして、シャワーを浴びて、冷たいビールを枝豆で楽しんで・・・

      

メインはチキンの照り焼きと言うことでバーボンハイを楽しみました。

   

ステイホームだと、なんとも簡単なブログになりますね・・・(≧◇≦)

しばらくこんな感じかな・・・

 

あっ・・・

今日はお馬さんを楽しみます。

大好きなお馬さん「ラヴズオンリーユー」が久々に走ります(^.^)

応援馬券を買わねばね・・・

 

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こっそり・ないしょが・・・(^.^)

2020-05-16 07:54:12 | パークゴルフ

おはようございます!

今朝の札幌、気温は10℃~17℃予報で、現在は10℃です。

昨日の暖かさからみると、また一段と寒く感じて、ほんとに今年は暖かさが続かないですねぇ~

リラ冷えならともかく、まるで「コロナ冷え」と言う感じの札幌・・・

 

そんななか・・・

昨日はお隣の街に、パークゴルフに行ってきました。

こっそり・ないしょで出かけたはずなのに、着いたら何時もの顔ぶれがたくさんいて

考えることは皆さん一緒なのですね(^_^.)

 

札幌市関連の・・・

パークゴルフ場は自粛していますが、お隣の街のコースは縮小(レストラン営業停止・半日券のみ販売)して、

オープンしているところが多いですね。

   

これだけ広いと三密対象外、人と触れ合うことも・行きかうことも、ありませんから

   

コース内の桜も綺麗でしたよ(^.^)

帰りはお友達からタケノコ(姫タケ)をあげるから家に寄ってまで言われて・・・

ほんとに何時ものパークゴルフになってしまいました

 

戻って・・・

早速奥さんがメンマ風にアレンジしてくれて、ビールを楽しみました・・・

         

そして、いつものお刺身と子持ちカレイの塩焼きが出ると言うので「いいちこのお湯割り」を

少し楽しみました(*'▽')

  

カレイは煮つけも美味しいですが、塩焼きもお酒がすすみますねぇ~(≧◇≦)

 

そういえば・・・

9日の仕事終わりに、院長夫人から白赤ワインを1本づづ戴いてきて、satochinは白を戴いて、

冷蔵庫に入れたままになっていました

 

そろそろ「春ウニ」の話があっても、いいんですけどねぇ~ 「春毛ガニ」も遅かったから・・・

これも「コロナ」絡みかなぁ~~~~  白ワインで「春ウニ」、楽しみたいなぁ~~~~

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