基本は大事ー新テコ同好会

　本日のテコンドー練習は・・・開始時は、４人！？ぐぐっと少なくなったり、賑やかになったりの、同好会。遅刻して参加された方も含め、７人の練習は、先週から参加された新人さんと一緒に基本に戻って、キック、キック。

　まずはウォーミングアップのステップ・ジョギング、キック＆ダッシュ。そしてストレッチ。そして基本蹴り。

　一列になっての基本のミット蹴りは、前日膝をまた痛めた気配で、ミットを持つことに。ミットを持つと、膝の位置や入り具合、そして、腰の回転、軸足の動きなどが、良く見える。力がうまく抜け、無駄な力みの無いキックは、受けていてもスパン！と、思いのほか軽い心地よい感触が手に伝わってくる。逆に力任せに力んで的が外れたキックは、ズシンと手に伝わる振動もきつい！？ミット持ちもなかなか面白く、退屈しない。もちろん蹴るほうが楽しいのは当たり前だが、今は、グッと我慢。

　先週から参加した方がまた習っていない、プッチョとターンを、二人組みになってじっくり蹴る。掛け声と共に、プッチョ。そして、ターン。ターンは、一（いち）の掛け声で振り向き片足上げストップ･キープ、二（にっ）の掛け声でキック。慣れたところで、一の掛け声で、一気にキック！初めてという新人Ｋさんは、あっという間にクリア！さすが若い！？！次回は、カウンターのティッチャギを！

　その後、二人組みになって、相手を変えながら、移動の連続蹴り。チェンジステップなどを入れて、複雑な蹴りはせずに、まずは基本姿勢をチェックしながら、汗をかく。

　プロテクターをつけて、カウンタキックの練習をした後、キョルギ４５秒２セット。そしてストレッチをして終了。

　まずは、フォームを確認しながらキック。連続蹴りも蹴りを増やさず、チェンジステップなどを入れ、重心の位置を確認しながら蹴りの練習。

　梅雨が明けるまで、まずは、基本をチェックして、キック！楽しく気持ちのいい汗を、流したいと思います。自分は膝の具合が悪化、しばらく蹴られそうにありませんが・・・(--;;