初練習＆初筋肉痛＆初治療ー『新テコ同好会』

昨日は新宿テコンドー同好会の初練習。
やはり年明けは皆さんお仕事お忙しそうで、参加者も少なめ。こういう時は金井先生がいらっしゃる！？と、入り口を見つめていたら、金井先生登場。やっ、やばい！じゃなく・・・「本年もよろしくおねがいします！」とまずはご挨拶。

　人数が少なくてもやることは手を抜かない！？基本蹴りの後は、連続蹴り、そして、中安氏いわくスタミナつくりのための連続蹴り。ここで先生から、チェックが入る。「１分半持たすように連億蹴りするのではなくて、始めっからめ一杯蹴って１っぷん間続けるのが、スタミナ作り。持久力作りとは、やり方が違う」とアドバイスいただき、３０秒思いっきり蹴り込む事に。とはいえ私はまだむちゃくちゃな蹴り方は禁止なので、受け専門でした。
　今日はバックする時の足のかたちをチェックして貰いました。バックが苦手な自分はどうしても後ろ足の引きが甘く蹴りこむ体制が崩れるのです。
　R整骨院で購入したサポーターのおかげで、右膝は寒さの影響もあって、痛みがあるものの不安定感は無く蹴る事が出来ました。でもまだ目方は変わっていないので、蹴り過ぎは禁物。半分は受けに回りました。
　怪我人無く年初めの稽古も無事終わりました。少々人数が少ないのが寂しいですが、今年も、頑張って楽しく怪我無く真面目にテコンドーの練習に励みたいと思います。

　本日朝起きると・・・身体が痛い。どうやら久々に蹴った為と、ティッチャギなどしっかり受けたおかげ？か、お腹の周り腹筋が痛い！これって身体（贅肉）に良いかも？！と一人痛みを感じながらニヤニヤ。初治療に、R整骨院へ。マッサージで何とか悪化していなかったことを確認。ホッとして、お灸をしてもらい、膝の回復には、自転車漕ぎより、歩くことが一番良い！と言われて帰ってきました。

　まずはウォーキングから筋トレ開始！春には練習と壁のぼり挑戦に向け始動開始です。