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【マラソンの話】練習、1/13

2014-08-30 22:41:42 | スポーツ( その他)
ハーフ本番に向けて予定している13回の練習の1回目。予定通り敢行。

30分バイクでアップ

次に時速8.5kmで60分のランニング。
きつい。呼吸が整わない。

60分間、体を動かす事を忘れてしまっている。ただただ体が重い。

しかし何とか走り切った。

去年一時痛めた股関節、今年初めのギックリ腰の影響は全く無さそうだ。
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週末は水戸戦

2014-08-29 17:06:26 | サッカー(JEF千葉)
J2第29節千葉ー水戸(@フクアリ)

何がなんでも勝つ。

それには何がなんでも得点を奪う。



今期のフクアリでは、アウェー側のホーム自由席でほとんど声を出すことも無く観ていたけど、ゴール裏行って声出しまくるか。
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リーグ戦、残り3分の1

2014-08-27 09:01:14 | サッカー(JEF千葉)
前節岡山戦でシーズン42試合の3分の2に当たる28試合を消化。残り14試合となりました。

ちなみに関塚さんが監督になってからの成績は次の通り。

A第22節 VS 栃木SC 2 - 0
H第23節 VS V・ファーレン長崎 1 - 1
H第24節 VS モンテディオ山形 2 - 0
A第25節 VS 湘南ベルマーレ 1 - 1
H第26節 VS 横浜FC 0 - 0
A第27節 VS ロアッソ熊本 0 - 0
A第28節 VS ファジアーノ岡山 0 - 1

7試合で2勝4分1敗の勝ち点10

現在の勝ち点は40、残り14試合でどこまで伸ばせるか?

当然自動昇格を諦めて欲しくは無いが、同時にプレーオフも視野に入れていく必要があります。

参考までにいうと、去年は5位ジェフから7位松本までが勝ち点66で並び、得失点差でプレーオフの座を掴んでいます。(兵働の起死回生のあのシュートにより)

その前年は、6位大分が71、7位ヴェルディが66。

あくまでも過去2年を参考にすると、勝ち点66は必要。67あればという事になりますが。
67とした場合、9勝5敗か8勝3分3敗が必要。

直近7試合のペース(10)で行くと、最終勝ち点は60。

プレーオフ進出も、今より相当ペースを上げていく必要があります。

ペースを上げるには、というか勝ちを手に入れるには、現在3試合続いている無得点を何とかしないといけない。

どう何とかしていくか、
戦術は監督・スタッフ・選手に任せるとして、
ホーム7戦と参戦予定のアウェー群馬と松本の計9戦は絶対勝てるように最大限のサポートをする。

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【マラソンの話】

2014-08-26 23:10:47 | スポーツ( その他)
11月のマラソン大会にハーフマラソンでエントリーした。

正直、去年からほとんどトレーニング出来ておらず完走できる体力も気力も無い。ただ一度落ち切ったコンデションを上げて行く為に、自らを奮い立たせる為にエントリーした。

目標はハーフ2時間35分完走。(自己最高は2時間15分。一番遅くても2時間30分は超えてない)

しかしジムでのトレーニングも不定期というか半年くらいはまともに行けてない。で、とりあえず練習計画を立ててみた。大会まで13回の練習が出来る。いや13回しか出来ない。準備期間は結構短い。

本番前週の13回目の練習で、時速10km(1km6分ペース)で90分走れるようにする。

準備期間が短いので、15km走れる体力と気力を付けて、後の6kmはマラソン大会の雰囲気で乗り切る。

本番、最初の15kmを7分/kmペース、残りを8分/km。合計153分=2時間33分

てことで今日から頑張ろう。


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岡山戦、無敗記録途切れる。

2014-08-25 08:29:36 | サッカー(JEF千葉)
J2第28節岡山ー千葉(@カンコー)
0ー1で敗戦

用事があって試合をオンタイムで見る事は出来ませんでした。試合後に携帯で結果を確認し呆然となりました。

家に帰ってからスカパー録画の確認(早送り再生よって無音)

・かなりの激しい雨。
・失点シーンは、岡山を褒めるべきか。
(カウンターではあったが、それなりにジェフ側も人数いたし、岡山も人数が少なかった。雨のピッチを利用したスライディングにピンポイントで早いグラウンダーのクロス)
・ケンペスの怪我のシーン惜しかった。一番ゴールに近かった。(ケンペス怪我大丈夫か?)
・ケンペスと相手キーパーの治療の為に5分以上試合はストップ。再開後の数プレーの時に失点。(中断でリズムが変わった?)

どうしても欲しい得点とは裏腹に、68分の幸野のミドルシュートがジェフ最後のシュート。(その後アディショナル入れて30分シュート無し)

リーグ戦全42試合の内、3分の2を終えて、10勝10分8敗の勝ち点40。
順位は6位から9位に後退。

残り14試合全て勝っても、勝ち点は82。試合数×勝ち点2が自動昇格の目安のラインと考えているので、自動昇格に関しては宝くじくらいに考える事にする。


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