【マラソンの話】練習、4/13

2014-09-20 15:17:15 | スポーツ( その他)
ハーフ本番に向けて予定している13回の練習の4回目。予定通り敢行。

30分バイクでアップ

次に時速9.2kmで60分のランニング。

最後の10分はバテた。
結構いっぱいいっぱいなペース
やはりかなり持久力は落ちている。

次の練習は、23日(火)
中2日になるので、ペースアップはせずに同じメニューで行こう。