28度になると聞いていたので、いつもより一時間早く出たが、汗が次から次へと出たんです。
例の215段の階段も一気に休みなしで登れる様になって来たが、今日はあと、もう少しの辺りで、酸欠気味になってきた。
でも感じるのは、このお陰で退化してるのでは無く、下半身が、進化している。
◇
椅子からの腕組みの片足立ち、以前は右が何とか出来たが、どうしても左片足では立てなかった。
その頃は1年前、「筋力なくなったな オレ」と思っていましたが、
3日前、右がすっと立てて、左は少し難儀ですが、腕組んで立てました。
うん、筋力付いたんダァ
そう思いました。
階段は凄く足腰に効く。
ヤングでなくとも筋肉付けられることを再確認しました。
◇
◇
親父の時、ヘルパーさんが、言っていた。
お父さんは、わたしら助かるのはフニャと崩れないでいてくれるのよ
オムツ取り替える時に
肩に手を乗せ立っていられると両手使えるので、私達凄く助かりますと
・・・・
人は自分でトイレへ歩いて行けなくなったらお終いです。
70代、80代の方に言いたい
500メートルでも千歩でも、言い訳はいらないですから
杖ついてでも、とにかく歩かないといけません。