AYA初のレシピ本「AYAごはん」4月19日発売！カロリー付きで60品紹介

AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!



ドキュメンタリー番組『情熱大陸』の出演から、大人気でカリスマと呼ばれるクロスフィットトレーナー『AYA』

AYA流の糖質制限での食事のとり方や、トレーニング方法などで注目を集める中、今回初のレシピ本『AYAごはん』がKADOKAWA書店より発売する事が決定しました。すでに予約受付も始まったので、気になる内容などをお知らせします。

発売日：２０１８年4月１９日
参考価格：1404円(税込)
●ページ数；１２８

多くの実績を残し、芸能人も信頼を置いているカリスマトレーナー『AYA』

インスタグラムでは30万人のフォロワー数を超え、食事の写真をUPすると1万のいいね！が付くほどの人気ぶりとなっています。

そして今回、数々のトレーニング本を出版してきた『AYA』が初のレシピ本を出します！！

トレーニングと食事、両方大切！という事で、AYA流食事のルールを元に健康的でおいしいレシピをご紹介。

内容紹介
朝食～夕食までの、バランスの良い食事のとり方。
AYA流の炭水化物やタンパク質の摂取し方など、こだわった食事ルールが紹介されています。

ステーキ、ハンバーグ、照り焼きチキンといったガッツリ行ける物から、キヌア、ペンプシードといったスーパーフードを使ったレシピ。糖質などを抑えたダイエット物まで、しっかりと食べれて尚且つ美味しいレシピ全60品目が収録！！

1章に夕食編、2章に昼食編、3章に朝食&おやつ編と別れており、最終4章には朝と夜に行うストレッチ方法と、ぽっこりな下腹を改善するライトトレーニング法が掲載されます。

レシピ画像








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【目次】
■AYAの食事ルール10
<管理栄養士 牧野直子先生の監修コメント付き>

■1章 夕食編 -肉、魚、豆、卵などたんぱく質中心-
牛ヒレステーキ/牛バラ焼肉プレート/豚肉の生姜焼き/ベーコンステーキ/せせりチキン/照り焼きチキン/バジルチキン
ハンバーグ/ローストビーフ/豚しゃぶ/豚肉の野菜炒め/エビ炒め/サーモンソテー/アボカドトロロ/アボカドまぐろ/うな玉/明太卵焼き
めんつゆ卵/糖質ゼロ麺チャプチェ/山芋冷麺/こんにゃく蕎麦/糖質ゼロ麺ラーメン/しらたきソース焼きそば/しらたき塩焼きそば
しらたきラーメン/エビタラコしらたきスパゲティ/野菜スープ/卵と菜の花スープ/キノコ味噌汁

第2章 昼食編 ―サラダ等野菜中心―
AYAのサラダ
基本のサラダ/まぐろサラダ/タコサラダ/カニカマサラダ/エビサラダ/サーモンサラダ
ドレッシング 7種
彩りサラダ/チョップドサラダ/豚しゃぶサラダ/ハーブチキンサラダ/ケールサラダ/キヌアサラダ
ブロッコリーとアボカドサラダ/ブリサラダ/イカとチーズのサラダ/海藻サラダ

第3章 朝食&おやつ編 -炭水化物、糖質を摂取-
雑穀米おにぎりプレート/チアシード塩昆布おにぎり/玄米鶏肉おにぎり/玄米チョップドサラダ混ぜごはん
ヘンプシードと卵のチャーハン/MTCオイルコーヒー/ミックスベリースムージー/ココナッツスムージー
マンゴーチアシード/ホワイトチアシード/グラノーラ りんごソース/フルーツシリアル/玄米グラノーラ/いちごとトマトのスムージ
りんごのコンポート/ヨーグルトナッツ/アサイーヨーグルト

第4章 ライトトレーニング
朝起きたときに行うストレッチ/夜寝る前に行うストレッチ
下腹ぽっこり改善_簡単トレーニング など

ゆーママのレシピ本「ラクうま！スピードおかず」10月下旬に発売

ゆーママのラクうま！スピードおかず



月間240万アクセスを誇る人気料理ブロガーのゆーママが新しいレシピ本「ゆーママのラクうま！スピードおかず」の発売日が決まり、通販予約受付が開始されましたのでお知らせします。

発売日：２０１６年10月31日
参考価格：993円(税込)

料理教室で講師なども務め、今までに数々のレシピ本を出版してきたゆーママの最新刊になります。

内容紹介
今回は「ラク」「短時間」「おいしい」をテーマとしたおかずレシピ集！

電子レンジやオーブントースターなどで簡単に出来るおかずや、材料を切って加熱して完成するまでの作業時間が15分以内で終わる時短おかずなど、忙しい主婦の方に役立つメニューの数々が詰め込まれています。

ゆーママらしいアイデア、ひねりのきいたレシピも健在で、手軽に作れるコツが満載。
スピート調理する上でのルールや、調理のポイントなどの役に立つコラムも掲載されています。

【Contents】

10分で完成！　フライパンひとつでスピードおかず
5分で並べるだけ！　電子レンジでほったらかしおかず
5分で並べるだけ！　オーブントースターでほったらかしおかず
手抜きと言わせない！　とっておきラク鍋
作りおきもOK！　10分スピードおかずサラダ
8分以内で完成！　スピードおかず＆クイックスープ

時短で手間を省きながら味を落とさずに、美味しそうに作る事が出来るように試行錯誤しながら完成させた1冊との事で、今まで一番の自身作とゆーママのブログで紹介！

通販特典情報
楽天ブックスで先行予約が開始されおり、嬉しい特典も付いてきます。
●楽天ブックス限定：両面のポストカードサイズのレシピカード
「特典はなくなり次第終了」

下記より予約、購入受付中です
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感想
ゆーママが出版するレシピ本はどれも評価がとても良く、美味しいとの事です。
今回ゆーママ自身が一番の自身作と答えてることから、どんな味に仕上がっているのか楽しみですね＾＾

「予約」白崎茶会のあたらしいおやつ！お菓子レシピ50品を紹介

白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ



なかなか予約の取れない事で知られる、白崎裕子さんの料理教室「白崎茶会」から新しいお菓子のレシピ本「白崎茶会のあたらしいおやつ 小麦粉を使わない かんたんレシピ」の発売が決定し通販予約受付が開始されました。

発売日：２０１６年9月26日
参考価格：1512円(税込)

「白崎茶会」はオーガニック素材にこだわって美味しい料理を作る事をコンセプトとしており、本書では、小麦粉、卵、バターなどを使わずにおいしく作れる、今まで無かったおやつレシピ集！！「おいしさ 」の秘密も紹介♪

紹介されるレシピは、クッキー、ケーキ類、マフィンなど、みんなが好きな焼き菓子やおやつなど50品目が掲載されます。

初心者の方でも美味しく作れるように、見てすぐにわかる材料、工程写真、コツがまとめられており、本書の順序をそのまま真似するだけで美味しいおやつが完成！

どれも簡単で、比較的短い時間「15分・30分」ほどで作れるものがほとんどとなっています
「小麦粉不使用の為：米粉、コーンスターチなどを使用します。」

目次より
●1 スノーボール
●2 マフィン
●3 クッキーI
●4 ボウルスポンジケーキ
●5 クッキーII
●6 パウンドケーキ
●7 クッキーIII
●8 蒸しパン
●9 シートケーキ
●10 朝食おやつ

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白崎茶会のレシピ本の評価はどれも抜群に良く、アマゾンのレビュー評価ではほぼ全て星4以上を獲得しています。

小麦粉、卵、バターを使わずに作れるという事で、カロリーも比較的気にせずに食べられそうですね＾＾

〔6コマお菓子レシピ〕9月26発売。写真のとおりで美味しいお菓子！

6コマお菓子レシピ



Instagramやブログで、わかりやすいと話題沸騰中のmarimoさんの〔6コマレシピ〕の書籍化が決定！タイトルを〔6コマお菓子レシピ〕とし9月26日より発売となります。
各ネット書店では、予約受付も開始されました。

本書では、全レシピに写真工程が掲載されており、写真を見ながら作ることが出来るので、おかし作りの初心者の方でも、失敗することが少なく美味しいお菓子を作ることが出来ます。

作るお菓子は、基本の卵、小麦粉、砂糖、牛乳、植物油で、作れるものから始まって、徐々に製菓材料を＋していき、色々なお菓子を作れるようになることを目指します。

また、基本の生地の作り方の他に、ちょっとしたアレンジを加えた生地の作り方など、バリエーション豊かなになる事間違いなし！

写真がいっぱいなので、見て楽しい、作るのは簡単なおすすめレシピ本になります♪

目次
●１基本の材料で作るお菓子
●２材料を足して作るお菓子
●３冷たいお菓子

発売日：2016年9月26日

参考価格：1296円〔税込み〕

詳細は下記より
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「妊娠中の食事」レシピ本発売！おいしい安産レシピ268を紹介。

妊娠中の食事



予防医療コンサルタントと栄養アドバイザーの資格を持つ細川モモさんと、管理栄養士として予防医療に携わる宇野 薫さん監修の元、妊娠中の正しい食事の食べ方や、最新情報&おいしい安産レシピ268品を紹介するレシピ本「妊娠中の食事」が8月31日に発売となりました。

発売日：２０１６年8月31日
参考価格：1382円(税込)

実は、妊婦さんのほとんどの方が必要な栄養を摂取出来てない事をご存じですか？
妊娠中の食事はとても重要です、本書「妊娠中の食事」では、妊娠中に食べていい食材&悪い食材から、レシピ紹介、心も体も健康に、そして何より大切な元気な赤ちゃんと産む為のサポートをしてくれる本になります。

●おなかの赤ちゃんの体をつくる食材シートつき

目次より

◆妊娠中の体重コントロール
◆妊娠中の食生活&アドバイス
◆これだけは守りたい! 妊娠中の食生活8カ条
◆妊娠初期、中期、後期の体の変化と食事のポイント

PART2 おなかに栄養を届ける安産レシピ
◆1週間献立
◆葉酸たっぷり
◆貧血予防
◆便秘解消
◆むくみ予防
◆妊娠糖尿病を防ぐ
◆赤ちゃんの脳と体をつくる
◆赤ちゃんの骨をつくる

PART3 妊娠中のある! ある! 食生活診断 ほか

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