こむらがえり

今朝、いつも起きる時間のちょっと前に、『こむらがえり』が久々にありました

体験したことがある方なら、おわかりだと思いますが、凄く痛いのです。
布団の中で、体勢を変えようとしても脚を動かせない…
ケガしてるほうではない右脚だったのですが、本当に痛くて今日の午前中いっぱい違和感が取れませんでした


今日は、「眼瞼下垂手術」の１ヶ月経過を診てもらうために、眼科に行ってきました。
執刀医の先生ですが、順調に傷や腫れが引いてるし、出来ばえは良いそうで、安心しました。
あとは２ヵ月後に一度診ていただいて、もとの眼科の先生（超カッコイイ）のところへ戻ります。

そうそう、「まつ毛パーマ」かけたのがわかっちゃいました


食事制限は、ブログに書いたように、ちゃんとやってます～

でも、眼科の帰り道、交通量の多い国道を通ってたのですが、『焼き肉屋』『ファーストフード』のお店が、普段は全く気になどかけないのに、もの凄く食べたくなってヨダレが出ちゃいました
やはり、そういう外食だとボリュームがあります　油脂もたっぷりですし…我慢・我慢。

甘いモノは、果物（みかん・リンゴ・柿・キウイなど）を適宜摂っています。
お菓子系も、ちょっとしか食べれないなら…我慢。


今日の晩ご飯は、ビーフシチューを作りました
お肉も脂身の少ないものを、コクを出したいので牛スジ肉も脂を取って入れてみました。
野菜はニンジン・玉ネギを多めに、エリンギとシメジも入れて、ジャガ芋は控えめにして、市販のルーの量をちょっと減らしたいのでトマトジュースを入れました。


まだ３日目、これからが長いんだなぁ
だから無理しないで、ちょっと工夫でいつものような感じで食事作りをしようと思ってます。


ちなみに父（アル症）は、去年初めて「血糖値」が検査で指摘されて、甘いモノを控えるようになりました
買い置きを控えてるようです……