お腹の奥のリンパマッサージ

こんばんは。アロマセラピストMommy's Hands の得田道子です。

気がつくと夕方５時過ぎても明るくなってきました。
まだ寒いですが、春はすぐそこまで来ていますね。

体の表面には細かいリンパ管があります。体を摩ったりしてリンパマッサージが出来ます。
お腹の奥のにはこれらが集まった太いリンパ管があります。
お腹の奥ですから手が届きません。どうやってマッサージしたらよいでしょう
正解は腹式呼吸の深呼吸
深い呼吸をするとマッサージ効果があるのです。
横隔膜を動かす事でお腹の奥にあるリンパの流れを促進するのです。

＊鼻から息を深く吸ってお腹をふくらませます。
＊ゆっくりと口から息を吐き出しながらお腹を「これ以上は無理」というところまで凹まします。

私はサイプレスやユーカリ、ブラックスプルースなどのエッセンシャルオイルを芳香器で焚きながらこの深呼吸をします。
とっても気持ちがいいですよ
お試し下さい。

明日もニコニコ笑顔で過ごせますように

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川崎発 ナチュラルケア
Mommy's Hands マミーズハンズ～アロマテラピー＆ハートウォーミング・タッチ
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