歩いているとキンモクセイがほのかにふわっと香る秋ですね～～
先日、お友達つながりで
「セラピストのための気功講座」へ行ってきました。
瞑想もそうなのですが
わたしをもっと深めて行きたいな～
と思っている今日このごろ。
まず準備体操にあたる練功の時点で
あ、わたし右肩のほうが凝ってる～
首も固いな～
など自分の不調を感じとります。
それがどんどん気にならなくなってきて
最後のほうは動いてるのに
ふっと「あれ？いまなんの動きをしてたっけ？」
と無になる瞬間がありました。
ほへ～～～
眠くなります～～～。
肩がだいぶ軽くなりましたよ。
氣がめぐってるぅぅぅ
揺法（ようほう）という
くねくね動くのがとっても気持ちよかったです
海の中で波に漂う海藻のイメージで。
くねくね。
くねくね。
毎日少しずつできそう。
昨日一人でくねくねしてたら
にゃんずが
「なにしてんの？
」って寄ってきました