体力測定

今日は２か月続けて来た筋トレクラブの体力測定の日

このクラブでは３か月に１回体力測定が行われているらしい


先ず、血圧を測り準備運動をする・・上が112、下が75（少々低め？）

次に片足スクワット・・椅子に腰かけて両手を腰に当て、片足を浮かせて地についている方の脚で立ち上がる
　　　　　　　　　　　何と両足とも１１回、全くできないかもしれないと思っていたので好かった！

前屈（柔軟）・・壁にお尻、肩、頭を付け、計測器を持ち前に伸ばす（結果は41.5ｃｍ）

腹筋・・これは以前は１回も出来なかった、コーチが足を抑えていてくれたせいもあってか６回も出来た


最近歩くのが楽になり、お腹ももぶよぶよだったのが押すと固くなった、大分体力がついてきたのを自覚できる

結果をコーチから知らされる・・体力年齢は50歳前半だそうだ


計測は後日行われる

筋肉がついては来たが、その上にまだ大量の脂肪がついている・・これが無くなるのはいつの事だろう



土曜日にテレビのコマーシャルを観て、「暖かジーンズ」を買いに行った

試着室に71ｃｍ、67ｃｍ、64ｃｍの3本持って入って試着をしたがどれも緩め

61ｃｍのものがあったので、ダメもとで穿いてみることにする

やはり、お腹の部分が少々きつい・・懸命にお腹を引っ込めてジッパーを上げるとちゃんと治まった

ウエスト部分は少しゆとりがある


そんなことは無かろうと・・帰宅してウエストを測ってみたが、60ｃｍは大幅に超えている（ぬか喜び！）

しかし、以前よりはグンと細くなっているのは事実である(嬉しい！）


ジーンズの表示は当てにならないのか・・でも、ちゃんとはけたので、すそ上げを依頼した

今年の冬は暖かジーンズで寒さ知らず！　好かった

奉仕活動に参加

わたし達の教会には“ヘルピングハンズ”と言うプログラムがある

このプログラムの活動は地域社会への奉仕，助けを必要とする被災者の支援などである

３．１１東日本大震災や広島土砂災害の際には沢山の兄弟姉妹がヘルピングハンズとして奉仕をした

わたし達は中国に居たので、残念ながら参加でき無かったが・・

今でも有志の方々は東北や広島の後片付けのボランティアに参加していると聞いている


今日はわたしの集っている地域の教会（北九州ワード）の定期的なヘルピングハンズの活動の日である

平日の活動なので女性（RS)のみのの活動になっていたが

我が夫もわたしを奉仕の場所まで送り迎えする序に、参加することにした


　

以前の国立病院の草取りをする

此処は戦時中の陸軍病院として使用されており、その記念碑も草の間に見つかる

当時、軍医部長だった森鴎外も度々訪れた事でも有名な病院だ


始まった頃は太陽も見えず、冷たい風が吹いていたが・・

　仕事をしていると段々ポカポカして好い気分になってきた


終わる頃には太陽も顔を出し、うっすら汗もにじむほどに暖かくなって

１時間半ほどの奉仕だったが、とても充実した喜びの気持ちが湧いてきた

これからもこの様な機会には参加して、小さな喜びを感じたいと思う


帰りには・・用足しに北九州空港までドライブをする

北九州空港は周防灘を埋め立てて造った人工島に在る海上空港なので

天気の良い日の空港へのアプローチドライブはとても素晴らしく感動的なのだ

今日も、雲があったものの空は晴れ上がっていて、海とのコントラストが鮮やかでとても美しく

楽しいドライブとなった


　曽根干潟に新しい工事が始まっている

アマチュアカメラマンが沢山集まって、撮影をしている

この曽根干潟はシギ、チドリなどの渡り鳥の飛来地として有名で、ズグロカモメ、ツクシガモ、ダイシャクシギなどの越冬地になっている

他にもカブトガニの生息地にもなっており、絶滅が危惧される生物の生息地として知られている

こんな天気の良い日は、そういう生物の撮影に最も適しているのだろう

好い写真が撮れると好いな

慈愛

キリスト教の教えではよく“慈愛”と言う言葉を使う・・これは一般にキリストの純粋な愛を表すが、他にも色んな意味がある

国語の辞書を開くと・・「親が子供を慈しみ、可愛がるような深い愛情」と、説明されている


わたしは慈愛を身に付けるのは本当に難しいことだと感じている

又、最近慈愛についての別な説明を受けた


慈愛とは
　　　　自分を失望させた人に忍耐することです。
　　　　些細なことに腹を立てないように気持ちを抑えることです。
　　　　人の欠点や失敗を受け入れることです。
　　　　人をありのままに受け入れることです。
　　　　外見の奥にある、時が過ぎても衰えることのない特質に目を向けることです。　　　　
　　　　レッテルを張ろうとする衝動を抑えることです。


わたしたちはいつも「イエス様ならどうされるだろうか・・？」と、事に当たって考える

イエス様はいつでも、どこでも慈愛を持って人を見守って下さっている


ならば、わたしも慈愛を持って何事にも対処して行かなければならないと思っている

そして、最近まではそれができていると思っていたのだ

この教えを知るまでは・・・


わたしは最近、人を咎め、失望し、許せないと言う思いを経験した


それ以来、この慈愛をしっかり身に付けたいと・・紙に書いて持ち歩いている


一旦生じた疑惑や失望は消しようもなく・・どうしようもない思いに苛なまれる

聖典を読み、神に祈り・・時間をかけて変って行かなければならないのだろう


この出来事で、わたしが信仰者としてまだまだの人間だと言う事が分かったのは好かったことだ

スカイプで相互学習

最近スカイプでの相互学習が楽しく有意義な物になってきた

以前は雑談ばかりだったが、大学の聴講生になってからは予習の為の対話の文を読んで聴いてもらったり

ロールプレイの文をチェックして貰ったりしている

中国人が聞いて違和感がある発音や言い回しはすぐに直してくれる

この点においては留学中よりは勉強になっている


又、相手のOさんにはわたしが読んだ中国語の文章を日本語に直してもらう

彼女がしゃべる日本語は殆ど内容は分かるのだが、細かな点では違和感がある

きちんとした日本語を学ぶにはちょうど良い内容なのだ

　料理店を紹介してもらい、予約をするという内容

一つ一つの単語は発音も四声もきちんとできているのだが、文章として言うとつい間違ってしまう


今日は他にshiの口形を改善する早口言葉と童謡を教えて貰った

中国語を勉強している友人の為に書いておく

早口言葉　四十是四十，十四是十四，谁能分得清，请来试一试。
童謡　小白兔白又白，两只耳朵竖起来， 爱吃萝卜和白菜，蹦蹦跳跳真可爱。

簡単な事なのに四と十の口形が逆になってしまうのだ・・スラスラ言えるようになるまでしばらくかかりそう

留学中についた変な癖を気づいて治すことが出来そうで、好かった

気分すっきり・ウキウキ！

今日は朝から雨模様・・昨日は筋トレをさぼってしまったので頑張って行く

最近気が付いたのだが、腹筋が大分ついてきたようだ・・頑張って毎日続けて好かった！


午后は美容院を予約してある

大学の講義があるので・・３時半までに終わるようにとお願いして13時の予約をした

所がどうしたことか、わたしの頭ではいつの間にか14時となっていた

運よく他にお客さんがいなかったので・・大変な迷惑をかける事にならなくて好かった！


7月半ばに帰国して、伸び放題になっていた髪を取りあえず近間の美容院で切ってもらったが

パーマ気が無いのでボリュームが出ず、年寄り臭い頭になっていた

中国で生活している時は・・兎に角、5か月間もつような短い髪にしてパーマをかけて貰っていた

おしゃれ感覚など無くなって・・メイクもやり方を忘れるくらいにいい加減になってしまった


帰国して・・忙しさにかまけて美容院も遠のいていた

しかし、最近どうしてもこれではいけないと思いだし・・やっと美容院に向かったのだ


美容院Fはもう10年来の付き合いになり・・とても信頼をおいている

彼にわたしの悩みを打ち明け、何とかしてくれるようにお願いした

余り年寄り臭くならないようにウエーブを付けて・・前髪にポイントを置く


　出来上がって鏡を観た時に・・淀んでいた気持ちが晴れて行った

そして何だか嬉しくウキウキした気分になった

昔から、メイクよりもヘアースタイルが気になったわたしだが

今回のように即気分が変ったのは初めてかもしれない


どんなに歳を取っても、おしゃれ心を忘れてはいけないと思い知った

中国留学時代は何でもござれで・・すっかり中国の小母さん化してしまっていたのだ


彼は後の始末がしやすいように・・洗いっぱなしで大丈夫なようにパーマをかけてくれた

今日は予約の時間を間違えて、バタバタ気分だったが

彼の技術のお蔭で救われた


前からお見せできないのが残念だけれど

暫くはウキウキ気分で頑張れそうだ