体調☆ギックリ腰・20160530

昨日よりは
ホントに少しだけだけど
腰も曲がるようになり、
立ったり座ったりも
あくまで昨日と比べれば
楽になってます。

トイレで拭くのも
昨日より安心感出てきたし、
ゆっくりだけど
今日は
ワンコのトイレ掃除も出来た！


ギックリ腰の原因の一つに
『筋肉疲労』が
あるらしいんだけど、
多分わたし、
このところ調子こいて
全力ラジオ体操を
日に何度もかましたり、
テレビの録画２本分を
一気に連続して
やったりしたもんだから、
それもまた
原因の一つなのかなぁーって
思っていて、
ダーリンにも
「やり過ぎるのは
mocoの悪いクセだね！」
って言われちゃいました。
(￣∀￣;)


健康の為に、
というより早く痩せたくて
事を急いてしまった結果が
コレ！！！
全く、何年何回、
同じ事を繰り返していることやら、
我ながら呆れちゃいます。
(;・∀・)

昨夜はロキソニンを飲んで
頭痛と吐き気が治まり、
腰にロキソニンテープ100mg
（湿布。
経皮吸収型鎮痛・抗炎症剤）
を貼り付けて寝た。
ロキソニンテープは1日1回貼替え。

あとは、
出来る範囲の
軽い家事をしつつ、
横になって
安静を保っています。

この時、
仰向けに寝ると
腰が伸びちゃうので
身体を横向きにして、
足は縦に重ね、
出来ればクッションや枕を
足の間に挟むのが
ベストだそうです。

座ったり
立ったままだったりは
いろんな筋肉を
使っている状態だから、
横になっていた方が
筋肉疲労の回復が
早いんだとか。

だからといって
ずっと寝てるんじゃなくて、
少しでも
出来る家事はやって、
筋肉が固まらないように
多少は動かす事も
必要なんだって。

私の場合、
配分を
間違えないようにしないと、
きっといつまでもいつまでも
治らないんだろうなぁ。
ヾ(;´▽`A``

嗚呼、
1日も早く回復したい！