目標カロリー量 1800/日（目標体重65キロの基礎代謝：1450、必要：2175）
２５日の食事は以下のとおり。
- 朝：栄養補給食品（253+4）、野菜ジュース（68）
- 昼：にぎり寿司（1.8人前、850）
- 夜：シンチシェイク・他（224+4）、びわ（60）
- 間食：（午前）（0）（午後）（0）（夜）煎餅（50）、榮太郎飴（0）（寝る前）（0）
- 摂取カロリー：1513（-287）
運動と体重は、
- 本日は、鉄アレイ運動少々
- 朝：体重84.0キロ、体脂肪率30.4％、体脂肪量25.5キロ
- 夜：体重82.8キロ、体脂肪率27.3％、体脂肪量22.6キロ
でした。
【本日の一言】本日は、一時
ましたが、どちらかと言えば
の一日でした。しかし、今年の梅雨はどうなんでしょう。降らなきゃ降らないで空梅雨では困るし、振り過ぎも困るし・・・ほどよい梅雨がいいですね。そういえば、会社のS君が、しとしと雨が降る梅雨は、これぞ日本と感じさせてくれる季節なのだそうです・・・彼の一言「皆さん、もっと梅雨を好きになりましょう」