台湾サイクリング輪行まで
あと1週間となりました
MTB通勤を除いて
ロードバイクはすでにオフ
ということで
ロードバイクは
室内ローラーで
感覚維持をしています
室内ローラーに移ってから
台湾へ行くまでに
400kmを目標にペダル回しをしています
今日は
正月太りにも対応
ペダル踏み
目標まで
あと25kmとなりました
ケイデンス重視のぺダリングですが
この前テレビ「チャリダ......」で見た
体幹を強化するローラー練習をとりいれています
サドルの位置で
サドルに腰をつけないでぺダリングをします
テレビを見たときは
サドルを外していましたが
おじさんは
サドルを2cmくらい下げて
サドルの真上に
腰を浮かせて
重目のギヤで回します
ロングライドや
ヒルクライムに効果があるって解説していました
台湾1日目は
ところによっては20％を超える勾配ってところも..........
楽しみにいくので
今は少しがんばっておかなきゃ..........