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令和の新時代スタートにあたって!

2019-05-01 00:00:01 | みやざきの宅建活動日記♪

令和の新時代スタートにあたって!

 

 

毎日、やる!


 

私の場合は、『ジム通い』と『身の回りのお片付け』(笑)

 

宅建試験受験生の方は、受験勉強ですよ!

 


5月5日現在、継続中♪

79.2kg  

79kgまで、あと0.2kg! (当面の目標)

70kgまで、あと9.2kg! (2020年くらいまでに達成したい目標)

こどもたちとしゃぶしゃぶ食べ放題に行って、たくさん食べた割にはいい感じ♪


☆基本MENU☆ ルネサンス(近所のスポーツジム)

有酸素運動  30分~心折れるまで

筋トレマシン その日の気が向いたもの 3種以上

       10~15回 × 3セット

毎日測定 INBODY ♪


☆ルネサンス休みのとき☆ 

ボルダリング♪ 

基本を大切にして、レッスンしていただきながら、ゆっくり上達中です♪ 

※まだまだ体が重すぎて… はやく70kgくらいになりたーい!



☆出張中など☆

スクワット!

朝、昼、夜、気が向いたとき

10回 × 3

はじめてのやせ筋トレ

 

 

この本、とってもおススメです♪

わかりやすくて、効果がすぐに出るからヤル気出ます!



★みやざきくんの健康管理(体重・筋肉・体脂肪管理)はどんな状況?★

1月27日に始めたこと

2018年みやざき塾生・合格者の方で、以前ルネサンス(私が現在利用しているスポーツジム)でトレーナーをされていた方に、

健康管理・運動のアドバイスをいただけるようになりました!

もはや、パーソナルRIZAP状態(笑)

 

なんども減量に失敗しているだけあって、一人じゃムリ!

と悟りまして…(笑)

LINEなどを通じて、たまに私の取り組み状況を報告させていただいております。

信頼できる方に『管理』『応援』『具体的なアドバイス』してもらえることがこんなに素晴らしいなんて!

目標体重を、ちょっと頑張れば達成しやすいように、3kg刻みにして、

82kg、79kg、76kg、73kg、70kg…

と設定したのもよかったみたいです♪

目標達成したら、プチお祝いで、美味しいお食事など♪
ということで、初めてからココ3か月くらいで、

なんと!

4.30現在、80kgをきりました(祝!)

たった3か月くらいで、

筋肉 +2.0kg

体脂肪 -8.5kg

となりましたー!


これからも、毎日やります!

継続して結果をだします!

早く体重を軽くして、筋力アップして、ボルダリング上手になりたいんだー!

健康な体になって、70歳になっても、80歳になっても、いろいろなところに旅行に行きたいんだー!


ぜひ、参考にしていただければと思います♪

実り多き時代にできるよう、がんばるぞー!

みやざき塾 宮嵜晋矢

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