ご飯がすすむ ボリューミーな「とんてき」を「厚揚げ」で作りました
お肉でなくても 充分 満足のいく一品になりますよ～
身体にも、お財布にも やさしい～
お肉で作るより 短時間で出来るのも嬉しいですね
タレが 濃厚なので、ご飯が進みますよ
★★★レシピ★★★
★ 材料（４人分）
・厚揚げ ４枚
・千切りキャベツ・トマト・カイワレ 適量
・サラダ油 大さじ１
A
・ウスターソース・醤油・ケチャップ・みりん 各大さじ２
・砂糖 大さじ１
・すりおろしニンニク ２かけ分
★ 作り方
１．フライパンに サラダ油を入れ 厚揚げを こんがりと焼いてください。
２．１の中に Aを加えて煮立て、厚揚げにソースを絡めながら とろみがつくまで
２～３分 煮込んで下さい。
３．皿に キャベツ等を盛り付け ２の厚揚げを切って タレと一緒に盛りつける。
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これ良いね！！！
家のメタボな人にぴったり！
味がしっかりしてるから食べ応えもあって子どもたちにもよさそう。
お財布に優しいのが一番だ。
凸凸
ボリュームあって、立派な主菜に！
そして、ヘルシー！
ご飯もすすみますね（＾＾ｖ