寝ている間のエアコン、使って

終戦の日、台風7号は紀伊半島に上陸、島岡美延です。9日の長崎の平和記念式典は台風6号で縮小、今日の日本武道館での戦没者追悼式、台風で出席できない人も多そう。

さて、今月の姿勢テーマ『しっかり眠って体調管理を』を実践していますか？　台風の影響で湿度がかなり高い日が続いています。ギラギラした太陽がないので油断しがちですが、高い湿度のせいで熱中症になり、亡くなる人も。

今年は「夜中の熱中症」への注意喚起が増えています。昼間の熱をため込んだ建物、部屋は温度が下がりきらないまま。エアコンを使っても「寝ようとする時間帯に涼しければ」と考える人が多いのも実情。タイマーで数時間後に切れる設定にしていませんか。

これではやっと眠ったところに暑さが襲います。結局、寝苦しく、睡眠が妨げられることに。猛暑、酷暑、台風・・・、過ごしやすい季節は当分、先のこと。しっかりエアコンを使って、夜はしっかり眠りましょう。栄養ドリンクで無理やり眠気を飛ばすより、夜中の睡眠確保！