靴は“歩き方”を支配する

雨のあとは暖かく、夜には寒く、島岡美延です。
指先のない手袋は、手首を温め、風を遮断できるので、この時期に重宝します。
さて、今月の姿勢テーマ『あなたの土台の足元を点検しよう』を実践していますか？
ヒールが傾いたり、すり減ったりしている靴で歩いていると、足首や膝に負担がかかり、全身に影響を及ぼします。
なんといっても、足元はあなたの身体の土台。
靴の話でもう一つ。
それは、サイズが大きすぎたり、幅が広すぎる靴を履いている人が多い、ということ。
足にトラブルを抱えていると、「そこに触れないように」と、大きなものを選びがち。
でもそれが、「靴の中で足が動いて」、痛みを作る原因になっているかも。
靴擦れのせいか、脱げそうなほど大きな靴を履いている人も見かけます。
スリッパをはいて走るところを想像してみて下さい。
“脱げないように”と甲や脛、様々なところに余計な力が入ります。
スニーカーが無理なら、甲にベルトがあって、歩いても靴と足に一体感があるのがオススメです。