口呼吸は、ソンをする

冷え込んでいる日々、風邪引かないようにしましょうね、島岡美延です。昨日は「目ヂカラと口元」の話をしました。今日は鏡を見ながら呼吸法をチェックしてみましょう。通常、鏡を見るときは最も「いい顔」になるようにしているはずです。

さて、口元は締まっていますか？　しばらく口を閉じたまま、鼻で呼吸を続けます。苦しくなった人は、口が開いてきましたね。歯が見え口角が下がった半開きの口、顔の筋肉に緊張感がなくなり、目もパッチリ開かなくなっています。
　
口呼吸は、見た目がパッとしないだけでなく、鼻呼吸に比べて、効率よく酸素を身体に取り込めない状況（手で水をすくうもどかしさ）です。血液のことが気になるあなたなら、まずは鼻呼吸の実践を目指しましょう。フィルター機能で風邪も引きにくく、身体をイキイキさせる呼吸法です。もちろん、見た目にもよし！です。