身体は全部つながっている

平年より低めの気温ですが、動くには気持ちのいい気候ですね、島岡美延です。
今月の姿勢テーマ「脚は腰から、腕は背中から動かす」を実践しながら、しっかり歩いていますか？　身体はすべてつながっています。せっかく歩くなら「全身運動」を意識して、かかと・つま先で地面を感じ、頭のてっぺんを最も高い位置に保って、視線は少し遠くの前方を見据えましょう。
実は、3週間前に足首を捻挫した私。GWのバレエの発表会には予定通り出られたものの、その後、治療のためレッスンを休んでいました。この間、「一箇所の不具合が全身に及ぼす影響」を改めて実感・・・。怪我の急性期は、痛みに加え、ギプスで固定するため歩きにくく、捻挫とは逆の脚への負担は最大に。足首の痛みが治まっても血液がそこへ集まって細胞レベルの修復中。むくんだり、ふくらはぎや太ももにハリを感じます。
次は、身体と心に来た「レッスンで汗を流したい」ウズウズ感。復帰に備え、体幹を意識したウォーキングと筋トレに励みます。