昨日の歩き方レッスンはうまくいきましたか、島岡美延です。体重移動を意識して歩くのは、もちろん男女共通です。外で歩くときは、もっとスピードが出ますので、つま先を上げる⇒かかとから着地する⇒膝の後ろが伸びる、と実感してください。さて、今日は歩くときの「上半身」についてです。
歩く＝「脚の運び」と思いがちですが、実は上半身の姿勢こそがスムーズな歩き方の鍵になります。猫背のまま膝を伸ばして歩くのは、かなり難しいはず！
大きな鏡の前に立ってください。まず、顔を正面に向け、肩を一度上げてストンと落とし、背骨、首を伸ばします。両腕は身体の前にかぶらないように、体の横に沿わせます。体重移動を意識しながら鏡に向かって歩いてみましょう。鏡の中のあなたと常に目が合うようにすると上半身の美しい姿勢が保ちやすくなります。頭(上半身）が上下、左右、前後に揺れないように意識すると完璧です！
歩く＝「脚の運び」と思いがちですが、実は上半身の姿勢こそがスムーズな歩き方の鍵になります。猫背のまま膝を伸ばして歩くのは、かなり難しいはず！
大きな鏡の前に立ってください。まず、顔を正面に向け、肩を一度上げてストンと落とし、背骨、首を伸ばします。両腕は身体の前にかぶらないように、体の横に沿わせます。体重移動を意識しながら鏡に向かって歩いてみましょう。鏡の中のあなたと常に目が合うようにすると上半身の美しい姿勢が保ちやすくなります。頭(上半身）が上下、左右、前後に揺れないように意識すると完璧です！
