はるかとなのかのお散歩日記

小学5年生と1年生姉妹のたわいのないきまぐれな写真ブログです

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今日のラン&チャリ

2013-04-14 | ラン&チャリ

■今日(4/14)のラン&チャリ

<ジョギング>
ジョグ距離 30.4km
タイム 3時間29分02秒
平均ペース 6分52秒/km

<チャリ>
ノートレ

今日は久しぶりのロング走
コースも往復だと帰りが飽きてしまうので
周回コースを選んでみた

コースはこんな感じ


江南フラワーパークのシバザクラが見事な満開でした(*´∇`*)
久しぶりの30kmでしたが 意外と足の疲労は少なかったです
ま ゆっくりペースですからね(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

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