今日のラン＆チャリ

■今日(4/14)のラン＆チャリ

＜ジョギング＞
ジョグ距離　30.4km
タイム　3時間29分02秒
平均ペース　6分52秒/km

＜チャリ＞
ノートレ

今日は久しぶりのロング走
コースも往復だと帰りが飽きてしまうので
周回コースを選んでみた

コースはこんな感じ


江南フラワーパークのシバザクラが見事な満開でした(*´∇｀*)
久しぶりの30kmでしたが　意外と足の疲労は少なかったです
ま　ゆっくりペースですからね(*￣∇￣*)エヘヘ