今日のラン＆チャリ

今日は　はるかの誕生日
早いもので　もう11歳だよ

今日は仕事だったので　お祝いは明日に・・・

これから　ケーキのスポンジを焼きます
うまく焼けるだろうか・・・(；´Д`)アセアセ


■今日(4/27)のラン＆チャリ

＜ジョギング＞
ノートレ

＜チャリ＞
チャリ距離　29.8km
タイム　1時間20分14秒
平均スピード　22.3km/h