はるかとなのかのお散歩日記

小学5年生と1年生姉妹のたわいのないきまぐれな写真ブログです

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今日のラン&チャリ

2013-04-22 | ラン&チャリ

土曜日の桑名ランの疲れが まだちょっと足にありましたが
いつもの駅前往復コースを 軽く流して回復走♪
でも まだ 太ももあたりに ちょっと筋肉痛が・・・(;´Д`)アセアセ


■今日(4/22)のラン&チャリ

<ジョギング>
ジョグ距離 10.0km
タイム 1時間01分57秒
平均ペース 6分11秒/km

<チャリ>
チャリ距離 29.4km
タイム 1時間14分16秒
平均スピード 23.8km/h

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