失敗しました……。

昨日、人間関係で大失敗をしました。



気分が少し沈んでいますが、さきほど対処して楽になりました。



対処というのは…。



頭で考えても堂々巡りになってしまいますので、紙に。



１、失敗した内容。

２、なぜそのことが起きたのか。

３、本当に失敗といえせるのか。

４、今の気持ち。

５、どうしたら防げたか。

６，今後、どのように考え、行動したらよいのか。



を紙に書き出しました。



すっきりとまでは言えませんが、不安はだいぶ緩和しました。



カウンセリングやメンタルトレーニングにおいても同様の書き出しをしてもらいます。



動揺している脳を落ち着かせて、感情的から論理的な思考に変えていくのです。



大阪地方のことが心配です。情報を混乱させないように、あえて、このブログでは触れません。



ニュースによると通信には障害はないということなので、ブログのアップはしていきたいと思います。



サーバーに負担がかからないように更新回数を減らします。



https://mental-counseling.com/