1ヶ月経過報告

このダイエット日記も1ヶ月が経過しました。
みやちゃんの状況はどんな感じですか？
（ライブに、甲子園に・・痩せそうなスケジュールでしたよね）

私はお盆休みで、少し停滞してしまいましたが、トータルで
2㎏マイナスでした。
12月までに10㎏マイナスという目標だったので、ちょいと
スローペースではありますが、減っただけでも良いかな。。

来月はさらに頑張るぞ

と言いたいところですが、実は9月頭には北海道旅行に行きます

美味しい海産物に、ラーメンに、アイスクリームに・・・
考えるだけで楽しくなりますがこの1ヶ月が泡となるかも


＃阪神の連敗に立ち直れないponでした

ＬＩＶＥに行ってきました☆

昨日は、大阪城ホールでＨＹＤＥさんのソロＬＩＶＥに行ってきました

いくらエアコン利いてるとは言え汗だくになりました。
（帰りの電車はさぞ臭ったことでしょう）
飛んだり跳ねたり腕振り上げたり・・・
と、全身筋肉痛で今朝はロボット状態です

なのに、今日も行っちゃいま～す

これだけ運動すればきっと・・・ふっふっふ

＃今週末には我らがタイガースが甲子園に帰ってきますね。
　楽しみです

お盆休み最終日

9日に及ぶ夏休みもいよいよ今日で終わりです。
今日は1日明日からの仕事の準備に追われそうですが・・。

この9日間で行ったこと・・。
・ウォーキング　　　3回（キャッチボール2回）
・登山　　　　　　　　1回
・家でのワークアウト2回
・ヨガ　　　　　　　　2回
・岩盤浴　　　　　　1回
・野球観戦　　　　　1回
▲外食　　　　　　　4回

以上の結果、9日前に比べて200g増・体脂肪率１％ダウンでした
（最終的に200gで済んでよかった。一時は1ｋｇ戻ってました・・）

で、この9日間の体重の動きを見ていてわかったことは・・

　　　　　朝食を抜くと太る

と言うことです。

朝食を抜いた次の日は、あまり食べてなくても体重増で、
食べた日は、外食していても減ってましたよ

明日からは豆乳クッキーも復活ですし、気合を入れなおして
頑張りまーす

お盆明け測定・・・

喰う飲む寝る、
喰う飲む寝る、
喰う飲む寝る・・・
この繰り返しのお盆休みが明けました。

そして、恐怖の測定へ・・・

あれっ増えてない？？？
それどころか、減ってました

これも、筋肉痛に耐えながら
２ヶ月になる姪っ子のお守りをしたおかげかしら（笑）
・・・抱っこですっかり二の腕が筋肉痛に（汗）
でも、ほんのちょっとの運動でも違うんやなぁ～と実感！
（子守が運動かどうか・・・）

＃16日は劇的な勝利でしたね
まだまだあきらめてませんよ！

ウォーキング パート2

お盆休みも半ばに入ってきました。
毎日暑いね～

休み中は豆乳クッキーは続けるのが厳しいので
いかに体重が増えないようにするかがポイントなのですが
ここ数日日々微増しております。

そこで
食べるのを減らせないなら動けば良い
という当たり前のことを更に強化して実施することにしました。

まず、ヨガビデオを見ながら毎日ストレッチ
更にウォーキングもこの休みは旦那と一緒に実施
今日はキャッチボールまでしてきましたよ


そんな私に旦那が一言
「これだけやってるのになんで痩せないんだろうね。。」だって

ダイエットは1日にしてならず！
半年後に結果が出れば良いのだ

　　　　　　　　　　　　　　　　気持ちを新たにしたponでした

＃タイガース頑張れ！明後日応援に行くからね～！！！

恐怖のお盆休み

岩盤浴レポ、ありがとうございます。
近所にあるなんて、羨ましいな～

ｍｉｙａも今のところ、公約どおり「炭水化物抜きダイエット（夜限定）」頑張ってます
で、今まで抜いていた朝食を取るようにしました。
しかし、朝ご飯を食べると、ちゃんとお昼にお腹が空くようになってるんですね～。
改めて人間のカラダに驚きです。

で、ちょっと体重も減ったところで友達にそのダイエットの話をしたら・・・
「それって、ただの生活習慣の改善やん」
と冷たい一言
やっぱ運動しなアカンのですね～。

そんなｍｉｙａに、恐怖のお盆休みがやってきます。
何が恐怖って・・・あの飽食がです。
実家に帰ると、ＢＢＱ三昧。
しかも「朝から」はあたりまえ。

・・・この半月の努力は水の泡と消えるのです。


まぁ、振り出しに戻るだけだと思って、また頑張るしかないっすよね。
・・・振り出し以上やったら、どないしよ～

デビュー

月曜日に岩盤浴デビューを果たしました！
家から車で10分弱のところにある出来てまだ半年のお店で
すごくきれいなところでしたよ

受付で上下の浴衣とバスタオルなどを渡され、いざ、岩盤浴へ
入った瞬間、通路に使われている畳の良い香りが・・。
おおっ癒されそうというのが第一印象です。

癒しの音楽が流れる中、大理石のような石の上に、寝転ぶこと
10分～15分その後、5分から8分休憩するということを
繰り返します。（全部で80分ぐらいなので3～４回ぐらい繰り返す感じでしょうか。）

終了時には、着ていた浴衣も、バスタオルも絞れるほどの汗で
すっきりでしたよ～。
手の甲から玉のような汗が噴出すのを始めて見ました。

更にこの汗！全くベトベトしない、さらさらの水のようなのですが、
ローション代わりにもなるらしい。
帰る時にはしっとりしてすべすべになりました！

身体の中までじんわり温まって気持ちよかったですし、はまりそうです。
週1回ぐらいは行こうかな。

ぜひお勧めなので試してみてくださいね～

＃タイガース絶好調やね！明日から中日！3連勝だーー

花火

昨日は大好きな花火に行ってきました
（場所はmiyaちゃんのお近くです～）

すっごい感動で気分もリフレッシュ！
会場ではビールもぐっと我慢して乗り切りました

が・・今日は妹夫婦＋甥っ子が遊びに来て、ピザ＋ビール
+ケーキを堪能してしまいました。

このところ平日頑張った分を週末で一気に台無しにしているような。。

まぁ一気に痩せるとリバウンドが大きいって言うし、とりあえず
増えなきゃ良いよねぇ。なんて・・


明日は岩盤浴！気分一新で汗かいてきまーっす！

夏の高校野球

始まりましたね～。
今日はいきなり横浜と桐蔭なので、楽しみです

しかし、この暑さ・・・高校球児といえども、大変やろ～な～。
あっ！ひょっとして、観戦でなく、球場に行ったら痩せれるかも
でも、かえって飲み過ぎて大変なコトになりそう

おまけ日焼けまでして、取り返しのつかないことに・・・
おぞましい・・・


という言い訳を自分にしながら、ごろごろしてしまったｍｉｙａでした。
　　　　　　　　　　　　　　　　バランスボールでもやろっかな～・・・

飲みすぎ・・

今日は前職の同期とフレンチ食べて、そのあとワインバーに
飲みにいきました（ただ今帰宅・・）

いやぁ食べ過ぎた・・飲みすぎた・・
これ以上入らないほどたらふく食べた後で、ワインを一人でデキャンタで・・。

この１週間がリセットされちゃったかしら？？？
今は恐ろしくて体重計には乗れません。。明日チェックしようっと。

晩ご飯を減らすのはどうしても無理なのよね・・。

＃来週は岩盤浴デビュー予定。こうご期待！

　　　　　　　　　　　　　　何事も試してみないと気がすまないPONでした