昨日、午後１時半から３時の講座
一番暑い時間に出かけるのは勇気がいる
だが、この先生だから人気なんだそう
ウオーキングの正しい歩き方
じゃなくて、、、
転びやすい歩き方🚶♀️
それは
つま先が上がらない
目線が下に向く、からなんだそう
そこで、
目線を遠くに、肘を後ろに引くように、膝を大きく伸ばし、かかとで着地し、
足の親指で踏みだす
これを、面白おかしく身振り手振りで、しかも歌いながら練習
そのために、日頃から「つま先上げ」「足裏刺激」「腕振り」
オマケでストレッチの方法
「ふくらはぎ」「太もも裏」「足の付け根」「ひざ」
ほぼ健康体操と同じだけど、、、
違うのは、懐メロに合わせて歌いながら、というとこ
そうすると、歌に合わせて動きを覚えるんだって♪
さっそく、「もし亀」と「高校三年生」
振り付け思い出しながらミッションクリア！
