久しぶりの筋肉痛

フィットネスジムの新しい器具に挑戦した。
来年の夏までに、なんとか腕の”ぷるぷる”を”ぷる”くらいにしたい。
いわゆる振りそでをなくしたい！

まずは肩甲骨を寄せて首の後ろにバーを引く。
チカラを入れて１０回、と言われても半分くらいでギブアップ。

もう一つは、腹筋をする体勢でバーを引く。
重りは軽いのから２番目なのに、なかなか引けない。

まだある。
胸の前にあるバーを押す。
背中が痛いくらい背もたれを押してもビクともせん。

たった５分なのに、それだけで疲れた。
次の日、きたきた筋肉痛。
肩も背中もなんともないのに、ぷるぷる部分だけ筋肉痛。
正確には肘の上あたりだけ。
やっぱ効くんだ！

冬の間、頑張ってみるかな。